Técnicas prácticas para prevenir tu ansiedad
Si, ya sabemos la teoría: el estrés es algo normal que todos los seres humanos tenemos y que nos ayuda a sobrevivir. El problema reside cuando ese estrés se hace crónico y nos perjudica en la consecución de nuestra vida diaria.
Vale y tu dirás: me parece perfecto lo que me dices pero ¿Y ahora qué? ¿Cómo hago para que no me palpite el corazón y crea que me va a dar algo? O ¿Cómo puedo hacer para no tener preocupaciones u obsesionarme con algo?
A continuación te propongo ciertos consejos que si los introduces poco a poco en tu rutina, irás viendo los cambios que se producen. Para cualquier pregunta o duda estoy a tu disposición.
Pautas para el shiatsu
Antes de empezar
- Cuidar la higiene; lavarse bien las manos, minimizar olores corporales, cuidar las uñas (en concreto en Shiatsu, las uñas largas son incompatibles)… etc.
- Preparar el espacio, el ambiente, la música, para que cuando el paciente vaya a recibir el masaje esté todo listo.
- Es muy recomendable hacer un calentamiento para uno mismo siempre que sea posible. Abarcando las principales articulaciones, para evitar lesiones y molestias así como para energizar el organismo de cara al masaje que vamos a dar.
- Al igual que el calentamiento prepara el cuerpo, conviene hacer un recogimiento que prepare el espíritu. Darse un tiempo para contactar con nuestro centro interno con una pequeña meditación
- Cuando vamos a proceder al masaje, preguntar al paciente si tiene alguna limitación importante o algún tema médico a tener en cuenta. Le animaremos también a que no se guarde durante el masaje de decirnos alguna necesidad o incomodidad, por no querer molestar o cualquier motivo. Yo particularmente en el Shiatsu, aparte de la música practico y fomento bastante el silencio.
Los beneficios de la arcilla
La geoterapia es el uso terapéutico de diferentes tierras medicinales, como la arcilla, para la prevención, alivio o curación de enfermedades. Ya los egipcios la utilizaban para momificar a los muertos y los griegos para calmar dolores y curar fracturas.
La arcilla tiene una gran variedad de aplicaciones, así como una composición química que varía mucho de un tipo de arcillas a otras, dándoles unas propiedades específicas. Químicamente la tierra contiene en esencia, las principales sales minerales que el hombre necesita: sílice, fosfato, hierro, calcio, magnesio, sodio, potasio, etc.
Actualmente, el uso de la arcilla se está extendiendo cada vez más, tanto en uso terapéutico como estético.
Hipnosis clásica vs hipnosis naturalista
Hipnosis, ¿qué es?
Los que pertenecemos a una generación anterior a nuestros hijos, recordaremos esos programas que se hicieron populares en TV donde los hipnotizadores de feria, provocaban en las personas que se prestaban a ello, ciertas respuestas graciosas, divertidas y aparentemente inocentes y carentes de peligro, pues no se le decía a ninguna persona que realizara actividades fuera de tono.
Actualmente, con el desarrollo de las nuevas tecnologías de la información y comunicación (Internet, libros digitales,...), la información circula con más fluidez y rapidez; pero no toda la información a la que podemos acceder es fiable y válida.
Si escribo la palabra “hipnosis” y ustedes la leen, a su mente consciente les va a llegar varias informaciones, a veces contradictorias: “la persona está dormida”, “el hipnotizador controla la mente de la persona hipnotizada”, “es un estado alterado de conciencia”, “está fingiendo”,etc, etc.