Retiro: Autoestima, alimentación consciente, meditación y risoterapia

Un retiro vacacional de 2 días "saludablemente".

Encuentra en este retiro de mindfulness y meditación el espacio que necesitas para crecer y encontrarte.

Enfócate, siéntete libre…y deja ir lo que no funcione en ti o en tu vida.

Un retiro para situarnos en la autoestima, reirnos, empoderarnos, convivir, aprender dinámicas del humor para gestionar emociones... meditar en grupo y al amanecer, conocer personas nuevas afines...

En este retiro de autoestima consciente, meditación, mindfulness y terapia del humor te lo pasarás en grande. Es un retiro muy divertido y de desconexión, pero también de crecimiento personal. Apto para nivel iniciación. Además podrás meditar compartiendo y recibiendo la energía de un lugar privilegiado, dar paseos por la zona (dispone de bosques preciosos, senderos muy bellos, dólmenes…), en un entorno rodeado de árboles, animales y parajes de paz.

• Vamos a vivenciar la conexión con la autoestima y la salud, nuestros derechos esenciales.
• Vamos a aprender cómo mantenerlos en un paraje hermoso, lleno de silencio y encuentro.
• ¿A quién va dirigido? ¡A todos!

En este retiro aprenderás cómo cuidarte mejor y emprenderás cambios positivos gracias a actividades como la meditación, mindfulness, alimentación consciente y risoterapia, que te guiarán en tu camino para que rompas con hábitos que no te funcionan y adoptes una renovada fuerza y seguridad.

¿Te imaginas un finde para ti, para incorporar a tu vida una autoestima consciente, alimentación saludable, salud emocional, conciencia, atención plena... en un entorno de paz y naturaleza exuberante?

Programa del retiro

Día 1

• 18 h. Presentación del retiro, toma de contacto grupal y primeras dinámicas de reconexión con uno mismo y el grupo. Risoterapia.
• 21 h. Cena
• 22. 30 h. Meditación nocturna

Día 2

Mañana

• 7h – 9h. Pranayama y meditación
• 9:30 h. Desayuno
• 11 h. Mindfulness autocompasión y autoestima. Coaching grupal, ejercicios y práctica de autoestima consciente.
• 14 h. Comida

Tarde

• 15:30 Caminata consciente – Satipatthana
• 16: 30h – 19h. Mindfulness, meditaciones del mundo y canto de mantras
• 19. 30h. Dinámicas para para mejorar el sentido del humor. ¡Porque la vida con buen humor merece la pena!
• 21 h. cena
• 22. 30 h. Dinámica grupal

Día 3

Mañana

• 7h – 9h. Pranayama y meditación
• 9. 30 h. desayuno
• 10: 30h. Mindful Eating. Mindfulness Alimentación y Nutrición consciente.
• 12: 30h. Mindfulness, meditaciones del mundo y canto de mantras
• 14h. Comida y despedida

Las actividades y horarios pueden estar sujetas a cambios, en función de la dinámica del grupo. Se ruega puntualidad en todas las actividades.