Retiro de Nidra Yoga integral

Curso/Taller · Presencial

4 días de meditación consciente, integrar la meditación en nuestro día a día.

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Detalles del evento

Este retiro es el resultado toda mi experiencia personal con esta práctica, aprendida a muy temprana edad, entre juegos, como la pintura. Después de más de 30 formaciones de instructores de Nidra, he explorado nuevos caminos: N. A. T (Nidra Arte Terapia) Terapia individual de Nidra. Ambos nacen de la incorporación del Nidra a mi vida, ahora siento que es el momento de compartirlos. En el Nidra Yoga Integral aprenderemos también la esencia del Nidra Yoga tal como lo enseñó Swami Satyananda y experimentaremos con la pintura, la danza y el Nidra.

Este programa está diseñado para conectar con esta práctica, para eso practicaremos la meditación ambulante, la meditación comiendo, la meditación vipassana. Abrazaremos árboles, con una técnica meditativa zen, y dedicaremos el tiempo a ser uno con el entorno, conectaremos con el silencio.

Es un retiro y eso significa estar más con uno mismo, hablaremos entre susurros y apagaremos el móvil hasta el final del día. Practicaremos Nidra a la hora en la que Swami Satyananda recomendaba, las 5/6h. de la madrugada.

Programa

Día 1 Llegada 18 h. Presentación. Explicación del retiro y cena.

Día 2 6, 15/ 7, 15 h. Nidra yoga 7, 15/ 8 h. Tiempo libre, aseo, etc. 9 h. Desayuno. 9, 30/11, 30 h. Teoría Nidra Yoga. Creencias e impulsores. Beses de la terapia individual de Nidra Nidra yoga 12/13 h. Tiempo libre. 13h/ 14 h. Comida consciente. Se explicará la forma de comer en meditación y silencio. 14/16, 30 h. tiempo libre (siesta). 17/18 h. Ejercicio grupal de Polaridades. Meditación naturaleza (flor). 18/19 h. Nat. (Nidra Arte Terapia) 20/21 h. Cena.

Día 3 6 h. Canto de Mantrams para despertar el día. 6/7 h. Meditación. 7/8 h. Aseo. 8/9 h. Desayuno. 10/ 11 h. Meditación de tu guía. 11/13 h. Paseo consciente en silencio. 13/14 h. Comida. 14/17 h. Siesta, tiempo libre. 17/19 h. Taller N. A T. 2. Con danza dinámica kundalini 20/21h. Cena. 22 h. Meditación.

Día 4 8 h. Nidra Yoga 9/10 h. Desayuno. 11/12 h. Puesta en común, cierre y despedida.