Curso de comunicación no violenta

El Método de Comunicación No Violenta (CNV)es una herramienta, indiscutiblemente necesaria, que nos permite comunicarnos como en realidad deseamos: nos da confianza interior y madurez emocional.

Hace más directa, clara y apreciativa la relación con las personas y situaciones que nos rodean.Sana viejos sentimientos de enojo, culpa o vergüenza. Profundiza la libertad y el amor en pareja y en familia, la colaboración y las relaciones laborales. Permite una comunicación eficaz en el conflicto sin desatender las necesidades ni los anhelos de los involucrados: personas, parejas, familias y organizaciones.

Se aprende a expresar lo que en verdad sentimos y necesitamos, afrontando conflictos sin que las cosas empeoren y teniendo éxito en buscar la paz para mejorar las relaciones sin que nadie quede sometido.

Objetivos Particulares:

• Lograr utilizar el poder del lenguaje para evitar conflictos y alcanzar soluciones pacíficas.
• Aprender y practicar el arte de escuchar con atención.
• Sanar viejos enojos o culpas.
• Fomentar el respeto.
• Propiciar la empatía.
• Promover la confianza en uno mismo y en las relaciones con los demás.
• Aumentar la honestidad en la comunicación.
• Ayudar a cultivar la paciencia y la creatividad en la expresión verbal.

Nuestros sentimientos son el resultado de cómo elegimos tomarnos lo que dicen y hacen los demás, así como de nuestras necesidades y expectativas particulares del momento.
Marshall Rosenberg

Temario

1. La esencia de la Comunicación No Violenta.
2. Comunicación que bloquea: juicios, comparaciones y negación de la responsabilidad.
3. Aprender a observar el conflicto: sin hacer evaluaciones.
4. Identificar y expresar nuestros sentimientos ante el conflicto: distinguir entre lo que sentimos y lo que pensamos o creemos.
5. Asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos: las cuatro maneras de recibir un mensaje negativo; las necesidades que están en la raíz de nuestros sentimientos y aprender de pasar de ser esclavos de nuestras emociones a liberarnos de ellas expresándolas.
6. Aprender a pedir a los demás mediante el uso del lenguaje de acción positiva.
7. El reconocimiento de las necesidades y la expresión de los deseos.
8. Aprender a pedir: diferencias entre petición y exigencias.
9. Expresar reconocimiento.
10. La empatía y el arte de estar presentes.
11. Prestar atención a los sentimientos y necesidades de los demás.
12. La ira y los cuatro pasos para expresarla.
13. El uso protector de la fuerza: Tipos de fuerza punitiva.
14. El precio del castigo.
15. La resolución de los conflictos internos.