Curso de Yoga Integrado
Curso/Taller · Presencial
Un practicante de yoga, para alcanzar la profundidad, tiene que tener una práctica personal íntima. Te ayudamos a conseguirlo.
Detalles del evento
Este evento se ha realizado anteriormente en: Málaga.
Un practicante de yoga (sadhaka), para alcanzar la profundidad del yoga, tiene que tener una práctica personal e íntima. Sin esto, la práctica de dos veces por semana en un estudio de yoga, ofrece ciertos beneficios, pero la profundidad del yoga requiere un compromiso y práctica en la vida cotidiana. Esto es la Sadhana.
Objetivos
- Desarrollar una práctica personal de yoga, que es la única manera de vivenciar la profundidad del yoga y sus beneficios
- Mejorar la salud física
- Fortalecer y flexibilizar la musculatura
- Relajar la mente
- Realizar un proceso de autoconocimiento, tanto en el plano físico como mental
Contenidos
- Asanas: Posturas psicofísicas para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio
- Pranayama: Ejercicios respiratorios para aumentar el volumen respiratorio y mejorar el tono energético
- Pratyahara: Ejercicios de introspección para calmar el estrés mental y observar el mundo interior
- Dharana: Ejercicios de concentración (nivel avanzado)
- Dhiana: Contemplación o estado meditativo (nivel avanzado)
- Nidra Yoga: Ejercicios de relajación para relajar la estructura muscular y tomar conciencia de las sensaciones físicas y emocionales
Pedagogía
- La duración del curso es de 16 horas distribuidas en cuatro talleres de cuatro horas.
- En cada taller dedicaremos un espacio a desarrollar todas las técnicas (asanas, pranayama, pratyahara, dharana, dhiana y nidra yoga) y reforzaremos lo que se haya visto en los talleres anteriores.
- El curso tiene dos niveles
- Principiantes: Dirigido a personas que no han practicado yoga o que físicamente se siente rígidas o con falta de fuerza y equilibrio
- Avanzados: Dirigido a personas que están practicado yoga con cierta fluidez u otras actividades que trabajan el cuerpo (danza, taichí, artes marciales,…)
- Es muy importante asistir a todos los talleres. Al ser un curso intensivo faltar a un taller produce un vacío en el desarrollo del curso, tanto como para el que falta como para el grupo.
- Para garantizar que hay una supervisión individual que permita adecuar las técnicas a las necesidades de cada persona, los grupos serán de un máximo de 7 personas.
- Al final del curso se entrega una serie de videos para continuar con la práctica personal.
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