Sesiones de meditación guiadas

Te doy la Bienvenida a este mundo de autoconocimiento, sensaciones y aprendizaje.

A continuación, te voy a describir cómo y para qué introducir la meditación en tu vida, pero una cosa tienes que tener muy clara, todo lo que te voy a explicar si no lo vives, lo sientes, lo experimentas no te va a servir de mucho.

La meditación no es una práctica religiosa o espiritual, es una técnica para profundizar en nuestro ser y ser conscientes del exterior y del interior.

¿Por qué meditación guiada?

La meditación guiada es una herramienta que te permite, mediante palabras, imágenes, mudras, sonidos, visualizaciones, conectar con tu interior.

Beneficios de la meditación

Algunos de los beneficios que suponen las meditaciones de este tipo son:

• Aumentar la capacidad de concentración, la memoria, la atención
• Tomar distancia ante los problemas, no dejarse arrastrar por emociones y estados mentales.
• Desarrollar la paciencia y la disciplina.
• Crecer en sensibilidad y percibir de forma consciente lo que nos rodea al tiempo que disfrutamos de las cosas.
• Nos ayuda a detener la anticipación mental y a situar la conciencia en el momento presente.

La meditación hace al ser humano más feliz y más pleno.

Lo que no es y lo que si

• No es reflexionar o pensar agudamente sobre algo Es observar lo que sucede en cada instante.
• No es dejar la “mente en blanco” Es observar sin juzgar y contemplar “desde” el silencio.
• No es una técnica de relajación es un efecto, pero no el fin.
• No es una forma de trance es conciencia del ahora.
• No es una búsqueda de lo esotérico, ocultista o paranormal es un encuentro con nuestro ser interior.
• No es una ciencia “exacta” cada persona lo vive y experimenta a su manera.
• No es una actividad egoísta su práctica nos lleva a la conexión con el todo.
• No es una manera de evitar la realidad sino sumergirte plenamente en ella.

La meditación sólo se puede comprender meditando.

La meditación es para todos. No hace falta tener fe alguna o practicar una religión determinada para meditar. Es una técnica que mejora las capacidades de atención y concentración, relaja el cuerpo y la mente y ayuda a disminuir el estrés de la vida moderna. Veinte minutos diarios practicados con asiduidad bastan para combatir la tensión, alejarse de problemas y aumentar la agudeza mental.
Tashi Lhamo (Lama y maestra de meditación)