Quién soy yo: Investigación desde la meditación mindfulness

Este curso es una investigación basada en la meditación de nuestra experiencia y nuestra identidad.

Vamos a ver en qué medida vivimos en nuestra mente pensante y como esto condiciona nuestra experiencia de la vida, de los demás y de nosotras mismas.

Vivimos en gran medida en un mundo conceptual, donde nuestro pensamiento ha colonizado en cierta forma nuestra experiencia directa. La primera vez que vemos algo lo percibimos más intensamente, un árbol, un paisaje, vemos sus detalles, notamos cómo es, pero cuando volvemos a verlo en otra ocasión nuestra mente ya lo ha etiquetado y apenas apreciamos sus características singulares, su belleza particular. Hacemos lo mismo con los sonidos, y quizá más importante también con las personas. Si nos dejamos llevar dejamos de relacionarnos con nuestra madre o nuestro hermano y pasamos a relacionarnos con el pensamiento que tenemos de nuestra madre, de nuestro hermano.

Sobreponemos nuestra experiencia previa a nuestras experiencias, apagando la vivacidad, la singularidad de cada momento. Prestando de nuevo atención a nuestra experiencia más directa, entrando en mayor contacto con nuestros sentidos, y con nuestros sentimientos podemos recuperar un modo de vivir más abierto e intenso, con menos prejuicios y más sensibilidad al mundo que nos rodea y a las otras personas.

Aflojando el poder que le damos a nuestro pensamiento y también recuperamos frescura en nuestra experiencia de nuestra propia vida, podemos descubrir que las historias que nos contamos de nosotros mismos y de nuestra vida son coloreadas por las emociones del momento, descubrimos que aunque la historia que nos contamos sobre nosotros mismos, puede estar basada en hechos reales, no deja de ser una historia distinta a una experiencia directa con la profundidad de nuestra propia vida.

• Día 1 – La realidad conceptual frente a la realidad experiencial. Distinguiendo el pensar del sentir.
• Día 2 – El cuerpo como portal al presente. Reconectar con las emociones.
• Día 3 –La identificación con nuestras creencias y pensamientos.
• Día 4 – Saliendo de la historia. Conectando con nuestra identidad natural. Quién somos realmente.