También puedo decir no · poner límites escuchándote

Decir no parece sencillo, pero no siempre lo es. A veces sabemos perfectamente que no queremos algo y, aun así, aceptamos. Otras veces ni siquiera nos damos cuenta hasta después: aparece incomodidad, tensión, enfado o esa sensación de habernos dejado un poco de lado.

También puedo decir NO es una experiencia vivencial de autoconocimiento para explorar nuestra relación con los límites y las necesidades personales.

La propuesta no consiste en aprender fórmulas para decir no ni en convertirnos en personas más firmes. Se trata de observar qué sucede en nosotros cuando necesitamos poner un límite, cómo reconocemos lo que queremos y lo que no, y qué señales aparecen en el cuerpo antes incluso de que podamos explicarlas con palabras.

A través del movimiento, la palabra y diferentes dinámicas corporales y relacionales iremos creando situaciones sencillas en las que poder experimentar. Primero vivimos la experiencia, intentando no anticiparla demasiado desde la mente, y después dejamos espacio para observar, compartir y dar significado a lo ocurrido.

Durante el encuentro podrás explorar cómo respondes ante las necesidades de otras personas, qué ocurre cuando tus deseos son diferentes a los suyos o qué aparece cuando tienes la posibilidad de elegir. Quizá descubras facilidad para poner algunos límites y dificultad con otros; quizá aparezcan dudas, miedo a incomodar, necesidad de agradar o simplemente no saber con claridad qué quieres.

No necesitas tener claros tus límites para participar. Precisamente, aprender a reconocerlos forma parte de la experiencia.

Algunas propuestas pueden incluir contacto físico, pero el contacto no es el centro del encuentro. Cada dinámica es siempre una invitación: puedes decidir si quieres realizarla, cómo participar, poner tus propios límites o cambiarlos en cualquier momento. No se trata de superar resistencias a la fuerza ni de conseguir decir no a todo.

Tampoco necesitas experiencia previa en crecimiento personal, trabajo corporal o dinámicas grupales. Cada persona parte del lugar en el que está.

También puedo decir NO es una oportunidad para escucharte mientras te relacionas con los demás y descubrir qué ocurre cuando empiezas a tenerte en cuenta también a ti.