Iniciación a la meditación

Curso/Taller · Presencial

Taller para aprender a meditar.

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Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: Madrid.

Programa

Parte práctica:

  • Aprender a respirarAprender a relajarse
  • La postura corporal
  • Se realizarán varias sesiones cortas trabajando la meditación de aquietamiento y calma mental

Parte teórica:

  • Mente superficial y mente profunda
  • Liberarse de la mente superficial: el testigo
  • Estados de la mente: aquietamiento mental, calma mental, silencio mental
  • Meditación samtha o de aquietamiento mental
  • Meditación trascendental o vipassana
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