Teoría y práctica de la meditación

Este taller está basado en la experiencia personal, así como en la búsqueda y experimentación de diferentes técnicas y filosofías meditativas. Durante el transcurso del taller conoceremos las diferentes posturas y la actitud adecuada para meditar.

Practicaremos las técnicas de respiración y concentración visual.

Programa del taller

• La postura y la actitud
• Dónde y cuándo
• Práctica de técnicas de respiración y concentración visual
• La meditación como práctica espiritual
• ¿Por qué meditar?
• Concentración, meditación, contemplación
• Los dos estadios de la meditación, el sendero a la conciencia plena
• Qué es y no es meditar
• Beneficios de la meditación
• Práctica de Mindfulness
• Práctica de meditación activa
• Práctica de meditación guiada
• La meditación en la vida diaria
• La meditación zen
• Los mudras
• Los mantras

Todo ello enriquecido con el intercambio de experiencias compartido entre los asistentes.

Se hace entrega de manual.