Curso de iniciación a la meditación
En el curso aprenderemos a conocer y desarrollar la actitud, así como las herramientas necesarias, para la práctica de la meditación.
Detalles del evento
Basándonos en técnicas ancestrales de la meditación trascendental, zen y budista, nos adentraremos en la práctica de la meditación adaptada al lenguaje y estilo de la vida actual desde un punto de vista práctico, accesible y sencillo.
En la dinámica de la clase, mediante nuestra propia experiencia, aprenderemos cómo alcanzar un estado de relajación y meditación mínimo para desarrollar la práctica meditativa de forma adecuada.
¿A quién va dirigido?
El curso está diseñado para personas no iniciadas en la práctica de la meditación o que tienen dificultad para relajarse y/o meditar.
Contenido:
- ¿Qué es la meditación?
- Los estados de consciencia
- Técnicas prácticas de meditación
- Dinámicas para facilitar la relajación y la meditación
Beneficios de la meditación:
La meditación tiene múltiples beneficios, entre ellos, a nivel físico, regula el organismo (presión sanguínea, niveles de serotonina, sistema inmunológico, ...).
A nivel mental, lleva las ondas mentales al estado alfa, refrescando y renovando la mente y potenciando además el desarrollo personal.
