Cuidar la espalda, cuidar el cuerpo

Un taller donde conoceremos y aplicaremos ejercicios para el día a día en casa y en la oficina que nos permitirán dar un descanso a nuestra musculatura, prevenir dolores de espalda, lumbago, ojos y cabeza, así como aprender a descansar, regenerarnos y revitalizarnos.

Trabajamos con ejercicios muy suaves, para aprender a estirar y descongestionar la musculatura sin esfuerzo, a través del respeto a nuestro cuerpo y la consciencia tanto de nuestros hábitos de movimiento tensionales como de nuestras posibilidades de salud y bienestar que todos tenemos.

En este taller introduciremos de forma totalmente práctica:

• Cómo funcionan las cadenas musculares y el tejido fascial: cómo se generan las contracturas y cómo liberarlas a través del movimiento, la consciencia y la respiración.
• La importancia del movimiento, la postura y la respiración saludable para prevenir el dolor y la tensión.
• Cómo cuidar el cuerpo y la espalda en el día a día:
• Movimientos y ejercicios para hacer en casa.
• Movimientos y ejercicios para hacer en la oficina.
• Postura saludable.
• Relajación y respiración.