Curso: Mejora tu autoestima

Un programa de bienestar personal.

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Puedes dejarnos tu email y teléfono y nos pondremos en contacto contigo en la mayor brevedad posible.

Nº de plazas

6 plazas.

Una sana autoestima es el pilar básico del bienestar personal. Conocerse y aceptarse a sí mismo/a nos ayuda a poder demandar nuestras necesidad, hacer respetar nuestros derechos y a no hacernos daño criticándonos cuando cometemos errores.

A contrario de lo que piensan muchas personas, tu autoestima no depende de factores externos como tu éxito laboral, tus relaciones sociales o si eres más o menos atractivo/a a los demás. La autoestima se cultiva desde el interior, trabajando la satisfacción personal y con cómo te juzgas a ti mismo/a.

Es este curso podrás fomentar tu autoestima, conocer las bases del autocuidado y cómo conseguir que estos cambios mejoren tu entorno y vida social con el fin de alcanzar tu bienestar personal.

Contenidos del curso

  1. La autoestima
    Qué es la autoestima. Descubre la importancia de la aceptación personal y aumenta tu sensación de valía a través de un programa de refuerzo personal.
  2. Tu autocrítica patológica
    Aprende a identificar tu propia voz crítica y comprende cómo te haces daño con tu diálogo interior. Incorpora autocuidados como hábitos saludables en tu vida.
  3. Responde a tu autocrítica patológica
    Aprende a dar respuesta a los ataques de tu Crítica Patológica utilizando el debate de pensamientos.
  4. Los “debería” y el perfeccionismo, dos amenazas para tu autoestima
    Reduce tu hiperexigencia y aprende a perdonarte tus errores.
  5. La culpa y la vergüenza
    Dos emociones que nos agreden cuando nuestra autoestima está dañada. Conoce sus mecanismos y cómo minimizar su impacto.
  6. La compasión hacia los demás
    Entrénate en escuchar de forma compasiva a las personas de tu entorno y avanza hacia el perdón.
  7. El yo compasivo
    Transforma tu yo castigador en un yo compasivo generador de bienestar personal.
  8. La autoestima y los demás
    Conducta Asertiva: los estilos de comunicación sumiso y agresivo como reflejo de una autoestima dañada.

Formadores

Víctor D. Magaña Loarte. Psicólogo y formador. M-13. 786.
Isabel García Santiago. Psicóloga y formadora. M - 12. 047.
Vanessa Díaz Fernández. Psicóloga y formadora. M- 19. 903.

Duración y horario

El evento empezará el 23 May 2018 en Madrid y tendrá la duración de 12 horas.
Miércoles de 19 a 21 horas.

Precio y descuentos

225 € por persona.

Lugar del evento

Grupo XXI Psicología
Calle Evaristo San Miguel, 22
28008 Madrid
Cómo llegar

Evento realizado anteriormente en  Madrid

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