Curso: Mejora tu autoestima

Curso: Mejora tu autoestima

Curso/Taller · Presencial

Un programa de bienestar personal.

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Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: Madrid.

Una sana autoestima es el pilar básico del bienestar personal. Conocerse y aceptarse a sí mismo/a nos ayuda a poder demandar nuestras necesidad, hacer respetar nuestros derechos y a no hacernos daño criticándonos cuando cometemos errores.

Al contrario de lo que piensan muchas personas, tu autoestima no depende de factores externos como tu éxito laboral, tus relaciones sociales o si eres más o menos atractivo/a para los demás. La autoestima se cultiva desde el interior, trabajando la satisfacción personal y cómo te juzgas a ti mismo/a.

Es este curso podrás fomentar tu autoestima, conocer las bases del autocuidado y cómo conseguir que estos cambios mejoren tu entorno y vida social con el fin de alcanzar tu bienestar personal.

Contenidos del curso

  1. La autoestima: qué es la autoestima, la importancia de la aceptación personal y la sensación de valía.
  2. Tu autocrítica patológica: aprende a identificar tu propia voz crítica y comprende cómo te haces daño con tu diálogo interior.
  3. Responde a tu autocrítica patológica: aprende a dar respuesta a los ataques de tu Crítica Patológica.
  4. Los “debería” y el perfeccionismo, dos amenazas para tu autoestima
  5. La culpa y la vergüenza: conoce sus mecanismos y cómo minimizar su impacto.
  6. La compasión hacia los demás: escuchar de forma compasiva a las personas de tu entorno y avanza hacia el perdón.
  7. Transforma tu yo castigador en un yo compasivo generador de bienestar personal.
  8. La autoestima y los demás: los estilos de comunicación sumiso y agresivo reflejan una autoestima dañada.

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