Curso de mindfulness para la reducción del dolor crónico
Con la meditación aprenderás a convivir con tu dolor sin permitir que domine tu vida.
Detalles del evento
Programa destinado a personas que quieren dejar de sufrir a causa de su dolor crónico.
Las pruebas clínicas realizadas han confirmado que las técnicas de meditación Mindfulness son tan eficaces, en la reducción del dolor, como los calmantes habitualmente prescritos y que, en algunos casos, su efecto llega a ser tan poderosos como el de la morfina. Mindfulness amortigua las pautas cerebrales asociadas al dolor y, con el paso del tiempo, estos cambios acaban arraigando y modificando la estructura cerebral hasta el punto de que uno ya no siente el dolor con la misma intensidad y que, en el caso de que lo sienta, ya no domina su vida. Incluso para otras personas el dolor se torna imperceptible.
Estructura del curso:
- Atención focalizada.
- Consciencia corporal.
- Tipos de dolor y su gestión.
- Atención a nuestros pensamientos.
- Regulación emocional.
- Compasión y autocompasión.
El curso consiste en:
- Consta de 8 sesiones presenciales, una semanal de 2 horas cada una.
- Se entregará material (audios y lecturas) para fomentar la práctica autónoma.
- Exploraremos cómo y por qué funciona Mindfulness.
