Clases de mindfulness

Curso/Taller · Presencial

Descubre los múltiples beneficios del mindfulness con positivarte. Aprende a vivir en el momento presente.

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Detalles del evento

Este evento se realizará: en Madrid.
Consulta más abajo los detalles de la convocatoria y sus datos de contacto.

El Mindfulness o atención plena, es una técnica milenaria de meditación que te lleva a aprender a controlar tu atención.

En el mundo occidental, donde mucha gente vive anclada en el pasado o preocupándose por el futuro, el Mindfulness se está haciendo muy popular porque nos devuelve al presente, lo cual nos permite ser felices en el único lugar posible: el aquí y el ahora.

Algunas definiciones

  • - Mindfulness: es la palabra inglesa empleada para traducir *sati, un término del idioma pali que denota conciencia, atención y recuerdo (Siegel y cols. 2009)“
  • - La conciencia que surge de prestar atención, de forma intencional a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. Además, la práctica de la atención plena supone, asimismo, dirigir la atención al momento presente que estamos viviendo con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable” (Kabat Zinn, 2003)
  • - Estado de libertad psicológica que ocurre cuando la atención queda libre y flexible, sin apegarse a ningún punto de vista en particular

Nos permite identificar lo que está sucediendo, aprender a vivir más plenamente en el presente con plena consciencia.

La siguiente foto refleja varios puntos principales del Mindfulness como:

  • parar
  • concentrarte en la respiración
  • observar (sin juzgar)
  • responder (en vez de reaccionar), una vez que hemos meditado y decidido conscientemente.

Convocatorias disponibles para el evento

  • Resumen

    Precio y descuentos

    12€ sesión, 40€ mes, Primera clase de prueba gratis.

    Formadores

    Iago Taibo Corsanego: Director de Positivarte, experto en Psicología Clínica y Positiva.

    Datos de contacto

    Para obtener más información o apuntarse al evento, contacta con su promotor utilizando la siguiente opción:

     E-mail