Cómo controlar la ira y dominar el enfado

Cómo controlar la ira y dominar el enfado

Curso/Taller · Presencial

Taller individual para manejar el enfado de manera eficaz.

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Detalles del evento

Este evento se realizará: en Madrid.
Consulta más abajo los detalles de la convocatoria y sus datos de contacto.

Grupo XXI psicología ofrece este taller individual en el que se trabajarán las herramientas fundamentales para saber controlar la ira y dominar el enfado.

El enfado es una de las emociones básicas del ser humano. Sin embargo, a pesar de su función adaptativa, si esta emoción se presenta de forma muy frecuente, intensa y/o duradera, tiene efectos muy perjudiciales en nuestra vida.

Este taller te permitirá entender de dónde procede y qué factores mantienen la ira. Aprenderás nuevas conductas para los momentos de tensión y tendrás las herramientas necesarias para dominar el enfado en tu día a día. En sólo unas semanas notarás los resultados, mejorando la relación con tu entorno.

Estructuración del curso

  1. Conocer mi enfado: qué es el enfado, de dónde procede y cuál es su función.
  2. Entender mi enfado: análisis de los desencadenantes, consecuencias del enfado, pensamientos inflamadores.
  3. Dominar el enfado: evitar la escalada del enfado (tiempo fuera y distracción, relajación muscular progresiva), afrontamiento eficaz (manejo de pensamientos inflamadores, habilidades de comunicación asertiva, exposición gradual a las situaciones desencadenantes).

Convocatorias disponibles para el evento

  • Resumen

    Datos de contacto

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