Curso de meditación

Una manera sencilla de aprender Meditación o Mindfulness.

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La Meditación o Mindfulness es una práctica de Atención Consciente con la que cogemos las riendas de nuestra mente y por lo tanto de nuestra Vida.

Se trata de un curso teórico-práctico de 8 sesiones de hora y media.

En cada sesión haremos una práctica de Meditación recorriendo diferentes estilos para que encuentres el que más se adapte a ti. Y también hablaremos sobre un tema relacionado con la Meditación:

  • Postura
  • Pautas para empezar la práctica
  • Por qué Meditar?
  • Qué es y qué no es Meditar?
  • Los 5 puntos para la Salud
  • La Mente
  • Las Emociones
  • El Miedo
  • La Sombra
  • La Polaridad
  • El Ego.

En la primera sesión sentaremos las bases para que puedas hacer una práctica diaria en casa.

Utilizaremos mudras, mantras y distintas herramientas para hacer la Meditación más sencilla.

Dirigido a toda persona que quiera mejorar su calidad de vida de una manera sencilla y continuada.

Evento realizado anteriormente en  Donostia-San Sebastián, Guipúzcoa

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