Curso de meditación
Curso/Taller · Presencial
Una manera sencilla de aprender Meditación o Mindfulness.
Detalles del evento
Este evento se ha realizado anteriormente en: Donostia-San Sebastián (Guipúzcoa).
La Meditación o Mindfulness es una práctica de Atención Consciente con la que cogemos las riendas de nuestra mente y por lo tanto de nuestra Vida.
Se trata de un curso teórico-práctico de 8 sesiones de hora y media.
En cada sesión haremos una práctica de Meditación recorriendo diferentes estilos para que encuentres el que más se adapte a ti. Y también hablaremos sobre un tema relacionado con la Meditación:
- Postura
- Pautas para empezar la práctica
- Por qué Meditar?
- Qué es y qué no es Meditar?
- Los 5 puntos para la Salud
- La Mente
- Las Emociones
- El Miedo
- La Sombra
- La Polaridad
- El Ego.
En la primera sesión sentaremos las bases para que puedas hacer una práctica diaria en casa.
Utilizaremos mudras, mantras y distintas herramientas para hacer la Meditación más sencilla.
Dirigido a toda persona que quiera mejorar su calidad de vida de una manera sencilla y continuada.
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