Educación emocional: Autoestima sana y comunicación constructiva

Curso/Taller · Presencial

Tener una buena autoestima contribuye a mejorar nuestra comunicación con el entorno, aumentando nuestra capacidad de ser empáticos y asertivos.

...

Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: Barcelona.

Objetivos

  • Saber comunicarse saludablemente en la vida personal y laboral.
  • Reforzar los propios recursos para potenciar la autoestima.
  • Practicar técnicas sofrológicas para mantener la serenidad en la vida cotidiana.
  • Facilitar el conocimiento de uno mismo, así como de puntos fuertes y débiles.
  • Desarrollar una actitud de auto-aceptación (mejorar la autoestima).
  • Conocer las propias emociones y las de los demás para ser capaces de ponerse en el lugar del otro.

Destinatarios

  • Todas las personas que quieran conocerse mejor.
  • Personas que quieran reforzar su autoestima.
  • A quienes quieran mejorar la autoconfianza.
  • Personas que quieran comunicarse mejor en su entorno personal y laboral.
  • Personas que quieran aprender a decir que no.
  • Aquellos que quieran aprender a expresar sus sentimientos.
  • Personas que quieran aprender a gestionar sus emociones.
  • Aquellos que quieran potenciar y mejorar su empatía.

Programa del taller

  1. Qué es tener una autoestima sana
    • Aceptación de la parte vulnerable.
    • Reconocimiento de las fortalezas.
    • Ejercicios dinámicos vivenciales.
  2. Conocerse es quererse
    • Identidad y autoestima.
    • Consciencia de los "yo soys".
    • Ejercicios dinámicos vivenciales.
  3. Fuente de la autoestima
    • Las caricias psicológicas.
    • El "yo cuidador".
    • Ejercicios dinámicos vivenciales.
  4. Autoestima y emociones
    • Conectar con la voz sana.
    • Amortiguar las emociones "difíciles".
    • Ejercicios dinámicos vivenciales.
  5. Autoestima y empatía
    • Consciencia del "estilo de mi comunicación".
    • Baja autoestima: comunicación inhibida y agresiva.
    • Sintonizar con el mundo emocional del otro.
    • Ejercicios dinámicos vivenciales.
  6. Autoestima y comunicación asertiva
    • Saber decir no.
    • Expresar sentimientos positivos.
    • Expresar constructivamente sentimientos negativos.
    • Ejercicios dinámicos vivenciales.