Gestión emocional: Comprendiendo la tristeza y la rabia

Gestión emocional: Comprendiendo la tristeza y la rabia

Curso/Taller · Presencial

Taller introductorio de inteligencia emocional psicocorporal. Comprendiendo la tristeza y la rabia (intensivo).

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Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: Barcelona.

Desarrollar nuestra Inteligencia Emocional nos permite poner las emociones bajo la luz de la consciencia, escuchar el mensaje que nos transmiten, comprenderlas y contemplarlas, como una brújula interna que nos ayuda en nuestra vida cotidiana a discernir qué emociones podemos seguir y cuáles no para, de esta forma, mejorar la relación con nosotros mismos y con los demás.

Objetivos

  • Señalar las funciones principales de las emociones de la tristeza y de la rabia.
  • Apuntar las claves para diferenciar entre las emociones primarias y las secundarias.
  • Escuchar y comprender el mensaje principal de las emociones de La tristeza y de la rabia.
  • Aprender estrategias de escucha, comprensión, expresión y regulación emocional.

Programa del taller

  1. Comprendiendo la tristeza y la rabia
    • Las emociones: ¿para qué sirven?
    • La tristeza: qué nos dice, cómo comprenderla y qué hacer con ella.
    • La rabia: distinguir entre emoción y comportamiento.
    • El enfado y su expresión saludable.
    • Cuando la tristeza y la rabia se confunden.
    • Ejercicios dinámicos y técnicas sofrológicas para desarrollar la inteligencia emocional.