Gestión emocional: Comprendiendo la tristeza y la rabia

Desarrollar nuestra Inteligencia Emocional nos permite poner las emociones bajo la luz de la consciencia, escuchar el mensaje que nos transmiten, comprenderlas y contemplarlas, como una brújula interna que nos ayuda en nuestra vida cotidiana a discernir qué emociones podemos seguir y cuáles no para, de esta forma, mejorar la relación con nosotros mismos y con los demás.

Objetivos

• Señalar las funciones principales de las emociones de la tristeza y de la rabia.
• Apuntar las claves para diferenciar entre las emociones primarias y las secundarias.
• Escuchar y comprender el mensaje principal de las emociones de La tristeza y de la rabia.
• Aprender estrategias de escucha, comprensión, expresión y regulación emocional.

Programa del taller

1. Comprendiendo la tristeza y la rabia
   • Las emociones: ¿para qué sirven?
   • La tristeza: qué nos dice, cómo comprenderla y qué hacer con ella.
   • La rabia: distinguir entre emoción y comportamiento.
   • El enfado y su expresión saludable.
   • Cuando la tristeza y la rabia se confunden.
   • Ejercicios dinámicos y técnicas sofrológicas para desarrollar la inteligencia emocional.