Gestión de la rabia

Gestión de la rabia

Curso/Taller · Presencial

Con este taller aprenderemos a conocer con mayor profundidad nuestro estado emocional

...

Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: Barcelona.

En estos momentos en los que gran parte de nosotros tenemos que enfrentarnos a situaciones de cambios importantes en nuestra vida, o vivimos circunstancias de gran incertidumbre es fundamental que nuestro estado anímico y emocional pueda ser el apropiado, de manera que nos ayude a tomar las decisiones desde un estado mental estable.

Con este taller aprenderemos a conocer más en profundidad nuestro estado emocional, y aprenderemos técnicas de regulación. Para ellos utilizaremos técnicas de mentalización para el aumento del conocimiento de uno mismo, atención plena en el aquí y el ahora, gestión emocional y potenciación de aquellas emociones que sean funcionales para tener una vida más saludable.

Todo con la intención de que incluso cuando las circunstancias puedan ser más adversas o de incertidumbre nuestro estado interno pueda ser lo más estable posible. Incluimos técnicas de relajación que nos ayudarán a mantener la calma cuando más lo necesitemos.

Programa

  • presentación gratuita
  • detectar nuestra fijación emocional (emoción principal y cual inhibo)
  • gestión de la rabia
  • gestión del miedo-preocupación
  • gestión de la tristeza
  • gestión de la alegria
Sugerencias de eventos