Gestión del miedo y la preocupación

Gestión del miedo y la preocupación

Curso/Taller · Presencial

Con este taller aprenderemos a profundizar nuestro estado emocional.

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Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: Barcelona.

En estos momentos en los que gran parte de nosotros tenemos que enfrentarnos a situaciones de cambios importantes en nuestra vida, o vivimos circunstancias de gran incertidumbre es fundamental que nuestro estado anímico y emocional pueda ser el apropiado, de manera que nos ayude a tomar las decisiones desde un estado mental estable.

Con este taller aprenderemos a conocer más en profundidad nuestro estado emocional, y aprenderemos técnicas de regulación. Para ellos utilizaremos técnicas de mentalización para el aumento del conocimiento de uno mismo, atención plena en el aquí y el ahora, gestión emocional y potenciación de aquellas emociones que sean funcionales para tener una vida más saludable.

Todo con la intención de que incluso cuando las circunstancias puedan ser más adversas o de incertidumbre nuestro estado interno pueda ser lo más estable posible. Incluimos técnicas de relajación que nos ayudarán a mantener la calma cuando más lo necesitemos.

Programa

  • 1er presentación gratuita
  • 2do detectar nuestra fijación emocional (emoción principal y cual inhibo)
  • 3er gestión de la rabia
  • 4to gestión del miedo-preocupación
  • 5to gestión de la tristeza
  • 6to gestión de la alegria
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