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Debate sobre diversos tipos de dietas para perder peso.
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TEMA: ¿Qué dieta os ha funcionado mejor?

¿Qué dieta os ha funcionado mejor? hace 2 años 9 meses #6225

  • Loli Perez
  • Avatar de Loli Perez
¡Hola!

¿Qué tal? En mi caso tuve una etapa un tanto complicada en mi vida en la que tendía a consumir demasiada bollería industrial y alimentos que no aportaban nada beneficioso a mi salud. Con ayuda de mi marido y buscando en Iinternet conseguí cambiar el "chip" y adoptar un estilo de vida más saludable. Mi dieta actualmente se basa en productos orgánicos como el aceite de coco, proteína vegetal de cáñamo... Hay mil formas de tomar estos alimentos... Yo personalmente consulté a un especialista en nutrición que me planificó una dieta, además de leer información en diferentes páginas relacionadas con la salud.

Los resultados han sido muy buenos, ya que en 1 añito he perdido 5 kilos, que no está nada mal. Al final no se trata de dieta, se trata de un estilo y filosofía de vida sana.

Gracias!
Última Edición: hace 2 años 9 meses por Miguel SLT.
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¿Qué dieta os ha funcionado mejor? hace 2 años 9 meses #6226

  • Javier del Moral
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Hola Loli.

Efectivamente la mejor dieta es un estilo de vida saludable y alejarse totalmente de la alimentación industrial, así como las grasas saturadas procedentes de las carnes, que aparte también están atiborradas de hormonas, las cuales perjudican todo el metabolismo.
Con consciencia y aptitud hacia una nutrición lo más natural posible, el cuerpo tiende por si solo a estabilizarse en su peso ideal.
Mencionando el aceite de coco, es un gran alimento pero su consumo se ha de tener vigilado, pues en solo 100gramos de aceite de coco contiene 87g en ácidos grasos saturados de cadena media TCM (Trigliceridos de Cadena Media), un porcentaje muy alto a tener en cuenta. Estos trigliceridos pasan directamente del intestino al hígado, sin necesidad de producir bilis, por ello son de digestión rápida, ayudando al control del peso, aun que muy a tener en cuenta que no dejan de ser grasas saturadas y que el exceso de estas grasas es muy perjudicial.
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¿Qué dieta os ha funcionado mejor? hace 2 años 9 meses #6232

  • Pilar Ramírez
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Estoy de acuerdo no es la dieta es el cambio de hábitos y tomar una nueva filosofia de vida, ese es el mejor camino
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¿Qué dieta os ha funcionado mejor? hace 2 años 9 meses #6233

  • Nuria Velasco
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Hola a todo el mundo. Soy nueva por aquí.
Yo he hecho todas las dietas del mundo y al final siempre volvía a la casilla de salida. En mi caso lo que ha funcionado es dejar de estar a dieta y cambiar los malos hábitos que me llevaban a ganar peso. No me refiero a comer bien o mal, porque soy vegetariana desde hace muchos años, tengo una alimentación muy equilibrada y soy muy consciente de lo que como. En mi caso no era lo que comía sino cómo lo comía. No, los hábitos de postergación, creencias limitantes, conductas que no podía impedir tener... Y luego automatizar hábitos que me hacen perder peso. Es decir: quitarme lo que me llevaba al fracaso e instalar lo que sí me lleva donde quiero. Esto los Coaches y PNListas, sabéis de qué hablo.
Cada persona es un mundo, ¿verdad?
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¿Qué dieta os ha funcionado mejor? hace 2 años 9 meses #6237

  • Pilar Ramírez
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Encantada de tenerte por aquí y estoy totalmente de acuerdo contigo en el tema dietas
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¿Qué dieta os ha funcionado mejor? hace 2 años 7 meses #6598

Ademas parece que hay un pavor general a consumir grasas, porque se piensa que nos hacen engordar, sin discriminar muchas veces entre grasas necesarias y sanas para nuestro organismo, y las procedentes de productos procesados que ademas contienen normalmente grandes cantidades de azúcar refinado. Asi que, en mi caso lo que mejor me va es mantener una dieta equilibrada (que no te de tiempo a aburrirte de nada), sin olvidarme de ninguno de los macronutrientes, incluida la grasa. Y en cualquier caso cambiar las proporciones, aumentando las grasas y disminuyendo esa proporción en carbohidratos, que se transforman rapidamente en azucar dentro de nuestro organismo. De hecho, hablo un poco mas sobre este tema, y de como las grasas pueden ser nuestras aliadas para una dieta (entendida como una forma de alimentación, y no como una regla estricta de control alimenticio) sana y ademas usar dichas grasas para perder tu propia grasa corporal. Puedes ver más aquí.

Nota de la moderación: se enlaza al post que hace referencia al contenido para que el post no sea clasificado como publicitario.
Última Edición: hace 2 años 7 meses por Miguel SLT.
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¿Qué dieta os ha funcionado mejor? hace 2 años 7 meses #6601

  • Fernando González de Zárate Alonso
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Hola, buenas tardes,

A mí me funcionó muy bien una dieta que me puso un especialista en PsicoNeuroInmunobiología. Me quitó alimentos que según mi fecha de nacimiento me iban mal (legumbres, porque me generaban "moco en el hígado" (si mal no recuerdo, o algo así)), azúcar refinado, harinas y cereales (porque te dan picos de azúcar cada 4 horas y te afectan al estado de ánimo, y claro, también al trabajo metabólico de tu organismo), la leche, porque no es tan buena como la pintan, y alguna cosa más.

Curiosamente me dejó el pollo, huevos y pescado. Le dije que si no era mejor vegetariano, y me comentó que no (no recuerdo bien la explicación).

Adelgacé a buen ritmo (sano), y me mantengo. Y estoy muy contento.

No obstante, al principio se hace duro. Así que lo más importante en una dieta es CONCIENCIARTE de por qué lo haces. A partir de ahí, puedes escalar el Everest. Pero si lo haces como un sacrificio, no durarás ni 2 telediarios...

Un saludo,

Fernando
Fernando González de Zárate Alonso
Experimentado Surfista de "La Crisis de los 40"
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