TEMA: cuanto tiempo puede durar una depresión?

Hola, Azahara.

Por las cosas que cuentas, diría que estás cayendo más en el autosabotaje que en una depresión. Las descripciones que haces son más de meterte palos en las ruedas que de otra cosa.

Tú preguntas cuánto puede durar una depresión. Mal tratada, puede acompañarte durante toda la vida. Acude al psicólogo o al psiquiatra, y procura que recibas un tratamiento que no se limite a medicarte. Que trabaje contigo todo, desde actitudes y comportamientos hasta la percepción y valoración que haces de tu vida.

Mucha suerte y ánimo, que como has contado, lo más duro (llegar, asentarse y lograr estabilidad) ya lo has pasado. Es posible que ahora, y después de mucho tiempo luchando, ya no tengas esa necesidad y te haya cogido a contramano. No lo sé. No conozco suficiente sobre ti ni sobre tu vida para juzgar eso.

De todo se sale, con buen hacer y buen querer.

Un abrazo.

Sergio, gracias por tu respuesta. Una cosita: que quieres decir con "autosabotaje"?

Muy sencillo. Todo va bien, pero como no te cuadra que así sea... Das en pensar que, o bien algo va mal y se te escapa (en este caso, piensas que tienes depresión), o te rebelas contra todo lo que has conseguido después de lograrlo e incluso contra las nuevas cosas a las que te abres (lo que dices de que todo te resulta demasiado conocido y lo abandonas en poco tiempo).

El autosabotaje es una de las conductas autodestructivas más típicas en ciertos rangos de edad. Ejemplos de ello son evitar afrontar situaciones hasta que la circunstancia te obliga, dejar siempre las cosas para el último momento (procrastinar), no acabar nunca lo que empiezas, poner excusas a pesar de que pidas y recibas ayuda y soluciones, e incluso el perfeccionismo.

Te lo comento sin ánimo de tratar de describirte. Por mi parte creo que puedes sacar algo bueno de esta información y tomar una decisión mejor orientada gracias a los aportes del resto de foreros y el mío.

Un abrazo

Hola Azahara.

Me llamo Iñaki. Veo que te han dado buenos puntos de vista, y muchos concordantes así que no insistiré mucho en ellos. Parece que de todas las soluciones intentadas, te falta probar a encontrar un psicólogo o psicóloga con el que conectes bien e iniciar una psicoterapia personal. Supongo que cuando dices que estás bien de salud es que has ido a ver al médico por este problema, y se ha descartado cualquier posible origen orgánico. Si no es así, te interesa hacerlo porque la depresión puede ser un síntoma de muchas cosas, a veces enfermedades de las que de alguna manera la depresión nos avisa; por eso es bueno que lo descartes.

Me surgen preguntas que hacerte. Dices que llevas varios años ya así. ¿Cuántos? ¿qué pasó cuando comenzó? (o el año antes).

Y, si tu vida fuera una carrera hacia el éxito, ¿cuándo comenzó? A veces convertimos nuestra vida en una carrera para huir de sentimientos y problemas, pero como no podemos correr indefinidamente, en algún momento esos sentimientos y problemas no resueltos nos alcanzan de nuevo, y aunque nuestra vida sea mucho mejor entonces, ese trabajo personal sigue pendiente, a veces amargando los frutos de lo conseguido.

Al leerte me ha venido el pensamiento de "¿y la felicidad era esto?". Tienes la vida exitosa que aparentemente todo el mundo querría, pero y tú ¿qué querías?

Un saludo, suerte y ánimo.

Y por favor, sí, mantennos al tanto.

Iñaki López
Psicólogo en Madrid

¡Hola Azahara! los chamanes, la PNL, el Reiki (y fíjate que yo soy maestra de Reiki), etc, etc, no te servirán de nada si no te ayuda un buen psicólogo o psicóloga con el que conectes. Y no sólo es cuestión de cambiar pensamientos negativos por positivos, sino que un buen profesional te ayude a identificar qué es lo que se te está escapando que te está haciendo sufrir.

Hola Azahara,

por per primera cosa perdona si mi espanol no es tan bueno, pero yo tampoco soy de este pais
Mientras estaba leyendo esta conversacion, (a la que he llegado con un poco de retraso lo siento) la primera cosa que he pensado ha sido: esta chica tiene un gran coraje, y ademas tiene una calidad que no todo el mundo tiene: la capacidad de pedir ayuda, de echo nos has contactado para compartir tus necesidades en este foro.

Estoy de acuerdo con los demas que te sugieren un buen psicologo, pero uno psicologo con quien puedes conectar y que te ayude a ver y a re-conocer lo bueno que hay en esta vida (porque aunque a veces no parece, hay algo bueno).

No quiero entrar en el tema del chaman como profesion porque realmente no conozco a nadie, ni creo que sea una buena idea para tu situacion; pero por cierto parece que tu necesitas tambien dar voz a tu parte espiritual, que va mas alla del exito del trabajo, de la pareja etc.

Desafortunadamente no hay cursos, amigos, intretenimiento, trabajos que pueden hacernos sentir menos solos o mejor cuando en el corazon hay tanto negro, y la cara feliz que te tienes que poner cada manana no te ayuda. Yo iria para una terapia expresiva (arteterapia, danza movimento terapia etc): creo que tu tenga una grande fortaleza, hay que sacarla hacia el positivo. Estoy segura que en tu ciudad hay un profesionales psicologo-arteterapeuta que te pueda ayudar.
Un abrazo
Marta

Marta, me gusta tu idea...arteterapia..no se muy bien que es pero suena bien...de todos modos...He hecho tantas cosas: danza, tai chi...meditación...Claro está que no todo slos dias me siento igual..hay dias que consigo no pensar demasiado y sentirme un pococ mejor..como hoy..que estoy distraida y ocupada con mis cosas y me encuentro bastante bien...pero ahy dias que me siento en un pozo negro...

Hola,

hay momentos que son pozos negros y otros que son mejores. Realmente, creo que seria interesante si cada dia empezaras a dibujar hojas de un cuaderno del color que mas te sientes ese dia, y de todas formas contactar con un terapeuta expresivo. Lo que acabas de contar meditacion etc no son terapias (y no son expresivas). Hay que encontrar un nucleo solido en tu vida, que a pesar de los colores negros, sea tu vida, digna de ser vivida, plena, y donde te sienta realizada a nivel interior ( tener exito nel trabajo a menudo desafortunadamente no coincide con sentirse autorealizado a nivel interior)
Un abrazo grande y lo siento por el retraso en mi respuesta,
Marta

Hola Azahara.

Estaría muy interesante saber como te ha ido durante este tiempo y que camino has escogido.

Yo quisiera añadir otro punto de vista, desde que he empezado a leer tú primer comentario sobre tú situación personal, me estaba viniendo esta pregunta ¿Tu mente y tu alma están unidas? Le mente también es energía a parte de todos sus ámbitos físicos y psíquicos. Me da la sensación de que existe una división entre físico y energético (alma) y esa división es la que hace que aparezca la sensación de vacío. Seguramente encontrar el equilibrio entre ambas, se descubra esa luz que impulsa a la vida.

A todos modos y viendo el tiempo que ha pasado desde el post principal, deseo que ya puedas ver blanco donde antes veías negro y si tienes un tiempo para comentar como te ha ido, pues seguramente puedas ayudar con tu caso a muchas personas más que se encuentren en la misma situación.

Saludos.