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TEMA: ¿Existen reglas básicas para tener un cuerpo sano?

¿Existen reglas básicas para tener un cuerpo sano? hace 1 año 3 meses #6762

  • Laurelm Htay
  • Avatar de Laurelm Htay
¿Existen reglas básicas para tener un cuerpo sano? Eliminado enlace publicitario

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Última Edición: hace 1 año 3 meses por Javier del Moral.
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¿Existen reglas básicas para tener un cuerpo sano? hace 8 meses 3 días #7915

Hola, no se si "reglas" pero comer sano es parte de un cuerpo sano, alimentos orgánicos, eliminar lácteos de la dieta, azúcares refinados (cambiar a azucar mascabo o stevia), eliminar las carnes y sus derivados, las grasas hidrogenadas.
Se que es difícil en estos tiempos, pero la realidad es que la gran mayoría de los alimentos que compramos en el supermercado son nocivos para la salud. Basta con leer la etiqueta, quimicos, sal, azucar, grasas....
Es un tema muy profundo.
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¿Existen reglas básicas para tener un cuerpo sano? hace 7 meses 3 semanas #7944

  • Fernando González de Zárate Alonso
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Totalmente de acuerdo, Mercedes. Son cambios sencillos pero complicados a la vez los que debemos hacer, porque la sociedad va a una velocidad y marca unas pautas de consumismo y de mala alimentación que no siempre son sencillos de evitar.

Tal vez cambiar de personas con las que te relacionas puede ayudar mucho, porque los hábitos más comunes implican el consumo de todos esos alimentos que marcas.

Además de la alimentación física, incluiría en estas reglas la alimentación emocional y espiritual. Afortunadamente hoy en día hay mucha oferta, y considero que estas pautas son más sencillas de seguir que las de alimentación, pues van más ligadas a nuestro tiempo personal. Te puedes levantar 1 hora antes y dedicártela a tus emociones, tu mente, tu forma física... y ahí no hay que cubrir las expectativas de la sociedad. Eres tú y tu voluntad de acción, sin tener que rendir cuentas a nadie, las que están implicadas
Fernando González de Zárate Alonso
Experimentado Surfista de "La Crisis de los 40"
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¿Existen reglas básicas para tener un cuerpo sano? hace 7 meses 2 semanas #7952

  • Javier del Moral
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La regla más básica es escucharse y escuchar lo que el cuerpo demande. Cada persona tiene unas necesidades alimentarias diferentes, por ello es importante observar que alimentos se rechazan más de forma natural y que alimentos atraen más (pero alejándose de lo industrial y adictivos). Existen alimentos que proporcionan frió al cuerpo, y otros que proporcionan calor, para las personas más calurosas tenderán a ingerir alimentos lo cuales producen frió en el metabolismo, y las personas con mucha sensación de frío tenderán a los alimentos que generan calor, como el picante... Pero como bien digo al principio, es importante escuchar lo que el cuerpo demande y estar atento-a a lo que siente bien o mal. Consciencia en la alimentación.

Un cuerpo bien alimentado de forma correcta, sin duda gozara de buena salud y energía.
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¿Existen reglas básicas para tener un cuerpo sano? hace 7 meses 1 semana #7960

  • Mara Tudela López
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  • Psicóloga y Terapeuta Mara
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Hola. ¿Reglas básicas para un cuerpo sano? Toda "máquina" necesita un mantenimiento...la cosa es que somos una de las máquinas más complejas y maravillosas que existen, así que las reglas se flexibilizan y lo básico deja de serlo. Desde pequeña he escuchado lo de "come bien y haz ejercicio" quizá esa sea la regla más básica pero es insuficiente para la complejidad del Universo que es la persona. Tan importante es comer adecuadamente y hacer ejercicio como la dieta de pensamientos y creencias que desarrollemos a lo largo de nuestra vida. Tal como indica Fernando hay que dedicarle un tiempo al día a lo pensamos, lo que sentimos y a nuestra espiritualidad.
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¿Existen reglas básicas para tener un cuerpo sano? hace 7 meses 1 semana #7962

  • Pilar Ramírez
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Para mi igual la mejor regla es escuchar al cuerpo, comiendo sano y moviéndose.
Las emociones también van ligadas a lo que hacemos y comemos, así que esa para mi es la clave de estar bien, saludable y con energía.
Comer productos frescos, leer bien las etiquetas, moverse, leer, apagar la tele, compartir ratos con amigos y familia, disfrutar de los momentos a solas....
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Moderadores: Pilar Ramírez