Manuel Sáez

Si estas harto de Sufrir.

Si has perdido el control de tu vida por el Estrés y la Ansiedad que sufres.

Si tu vida se ha convertido en algo sin sentido.

Entonces… prueba el poder de la meditación Mindfulness…yo lo hice hace muchos años.

Hace ya…

Muchos años comencé mi camino por la meditación y el conocimiento de la mente. Para mi entrar en el momento presente, en la atención plena, supuso un antes y un después.

Me formé como Instructor de Mindfulness y Resiliencia, realicé cursos sobre Técnicas de Relajación. Formado en técnicas de crecimiento personal.

He acompañado a muchas personas por el sendero de la calma mental e impartido clases y cursos sobre Mindfulness.

Ahora siendo un ejemplo viviente de los resultados obtenidos quiero ponerlos a vuestro alcance.

Ayudo a las personas para:

• Salir de situaciones de estrés.
• Gestión de tus crisis personales y superación de las adversidades.
• Tratamiento del miedo.
• Reducción de la ansiedad.
• Control emocional.
• Respuesta equilibrada ante estímulos.
• Parar la rumiación mental y hacerse con el control de tu vida.

¿Qué es el Mindfulness y la Resiliencia?

Mindfulness es una técnica, un ejercicio mental que es ampliamente practicado en nuestra sociedad, que consiste en poner atención plena al momento presente sin juicios.

Mindfulness promete llevarte a un lugar donde tú podrás manejar tus problemas y adversidades, donde serás el arquitecto de tu vida, donde podrás diseñar tu vida.
La práctica habitual del mindfulness nos aporta los recursos necesarios para superar las dificultades y aumentar nuestro autoconocimiento, autoestima y control sobre nuestros procesos mentales.

La Resiliencia es una capacidad que poseemos para superar las adversidades que se presentan en nuestra vida y salir reforzados de ellas. Se va logrando con el desarrollo del autoconocimiento y mediante las relaciones de calidad con los demás.

Beneficios de la práctica del Mindfulness.

Se han llevado a cabo numerosos ensayos científicos que nos han indicado la validez del mindfulness en el control de nuestros procesos mentales y su capacidad para llevar una vida mejor, más sana, feliz y estable emocionalmente.

Su práctica habitual y bajo la supervisión de un Instructor produce:

• Una mejora en el control de las emociones.
• Capacidad de responder ante los estímulos de forma equilibrada.
• Modificación física del cerebro.
• Incremento de nuestra capacidad de atención y memoria.
• Reducción comprobada de estrés
• Reducción de la ansiedad.
• Reducción de probabilidad de recaída en procesos depresivos.
• Y muchos otros.

Método de trabajo

Nuestra oferta formativa se compone de un 80% de práctica y un 20% de charlas y documentos escritos sobre Mindfulness, conocimiento del funcionamiento de la mente, test escritos, esquemas, calendarios de meditación y videos.

Se realizan individualmente y en grupo:

• Talleres informativos sobre meditación, autoestima.
• Actividades grupales y al aire libre.
• Clases de meditación, gestión del estrés, ansiedad, crecimiento de autoestima, autoconocimiento, emociones, resiliencia y técnicas de relajación. La duración será de 8 horas durante 2 semanas.
• Cursos de reducción del estrés y compasión de 8 semanas de 2,5 horas semanales y cursos sobre iniciación a la meditación de 4 semanas de 2 horas semanales.

La meditación precisa de una formación teórica inicial que nos aporte los conocimientos previos y nos active la curiosidad “mente de principiante”, enseñanza clara de cómo meditar, una práctica diaria estructurada y acompañada de documentos donde se den las claves y un acompañamiento semanal que provoque una continuidad en la práctica diaria.

Las primeras 2 horas de toda la oferta formativa serán gratuitas para que podáis comprobar si el Mindfulness os produce los beneficios esperados