Perder masa muscular no es solo perder fuerza
Perder masa muscular no es solo perder fuerza: por qué proteger el músculo es clave durante el envejecimiento, la menopausia y el cáncer
Cuando una persona pierde peso, solemos pensar que es una buena noticia. Sin embargo, la báscula no nos dice qué estamos perdiendo realmente.
Porque perder kilos no siempre significa perder grasa.
En determinadas circunstancias, una parte importante del peso perdido puede proceder de la masa muscular. Y esto puede tener consecuencias mucho más importantes para la salud de lo que imaginamos.
El músculo no es únicamente el tejido que nos permite caminar, subir escaleras o levantar peso. Es un órgano metabólicamente activo que participa en el control de la glucosa, en la sensibilidad a la insulina, en el metabolismo energético y en nuestra capacidad funcional.
Los derechos humanos y "El derecho a Equivocarse"
Stefano Rodotà: El célebre jurista y político italiano defendió formalmente en sus ensayos la necesidad de reconocer "el derecho a equivocarse" (il diritto di sbagliare) y Mahatma Gandhi realizó una cita célebre que toca exactamente ese punto:
La libertad no vale la pena si no incluye la libertad de equivocarse.
Hace ya unos cuantos años estudiando con un amigo que conoce bien el perfeccionismo de la exigencia citó a estos dos autores. No lo hizo casualmente, si no para motivar una trascendental reflexión sobre el control, el perfeccionismo y la exigencia.
Después de una supuesta época libertaria en la segunda mitad del siglo XX, de la que podríamos resaltar el movimiento hippie, nos encontramos a finales del mismo siglo y todo lo que hemos recorrido en el siglo XXI, observando el incremento suscitado sobre el perfeccionismo.
Este apartado tiene muchas vertientes. Quizás la más profunda es la que Freud nos describió como el Superyo, que es la instancia que marca la ciencia del bien y del mal, y no lo hace solo por la norma consciente, sino por una sensación interior e inconsciente de lo que es correcto y de lo que no lo es Venimos ya este mundo con la ley del talón impresa. Si algo haces mal vas a recibir mal. Si algo haces bien vas a recibir bien. Ojo por ojo, diente por diente.
Esta instancia se divide en dos partes como hemos dicho la ciencia del bien es el ideal del yo, que incluye todo aquello que si yo llevo a cabo, alcanzo lo deseable y correcto. La otra instancia es la que se preocupa de la ciencia del mal. A este le llamamos la conciencia del yo que indica todo lo que no puedo hacer y que si hago recibiré las consecuencias al ser incorrecto.
Esta es la parte más profunda, la explicación a nivel del no consciente y también del consciente. También sería el fundamento de todo lo demás.
Reiki y la autoexigencia: cuando nunca es suficiente
Hay una forma de cansancio que no viene de lo que haces, sino de cómo te tratas mientras lo haces.
Cumples. Avanzas. Responsabilizas. Pero aun así, sientes que no es suficiente.
Que podrías haber hecho más. Que deberías estar mejor. Que no puedes permitirte fallar.
Y sin darte cuenta, vives en una presión constante que no viene de fuera. Viene de ti.
La hipocresía no es un dilema moral: es un "pecado" sistémico
Más allá de la Vida y de la No-Vida hay algo que nos mueve, que nos condiciona, que nos arraiga, y a lo que desde un nivel inconsciente le damos una absoluta prioridad: la Pertenencia.
Es la ley primera y la que lo condiciona todo.
Necesitamos pertenecer, y cuando nos sentimos excluidos el dolor comienza a depositarse en nuestra alma e invadirlo todo. Sabemos que el gran castigo, el más insoportable para el alma humana, es ser condenado al ostracismo.
Cuando alguien nos retira la pertenencia, por un momento lo haríamos todo, incluso morir o matar… con tal de no ser separados de lo que consideramos nuestro derecho.
La Pertenencia es, de las tres grandes leyes sistémicas descritas por Bert Hellinger, la más importante y la primera. Todos tenemos derecho a pertenecer. Nadie puede ser excluido y nadie tiene derecho a excluir.
Y cuando alguien es excluido, el Sistema Familiar se revuelve de tal manera que todos sus miembros sienten el dolor. E inconscientemente todos quieren reincluir al excluido, protegerlo, devolverle lo que es suyo.
Sin embargo, no basta con ser amable ni con tratar educadamente a quien en el fondo queremos ver desaparecer. Todo ese paripé no hace más que agravarlo todo, y crear más dolor y más desorden.