Curso de Mindfulness
Curso/Taller · Presencial
Material: Temario, esterilla, manta y todo lo necesario para realizar el curso. Material práctico y teórico cada semana/sesión.
Detalles del evento
Este evento se ha realizado anteriormente en: Mataró (Barcelona).
¿Qué es Mindfulness?
- Mindfulness o atención plena es "El Arte de de vivir conscientemente", es un estado de atención y conciencia del momento presente.
- Al estar presente eres capaz de percibir claramente de manera interna (pensamientos, sensaciones físicas y corporales, emociones) y de manera externa (el entorno que te rodea).
- Desarrollas habilidades para vivir el momento presente con plenitud y aprendes a estar abierto a las circunstancias cambiantes del entorno, aceptando sin sufrimiento, ni estrés los imprevistos de la vida.
¿Qué beneficios tiene Mindfulness?
- Obtenemos beneficios en nuestro estado mental, emocional, físico.
- Aprendemos a relacionarnos con los demás desde la empatía y generosidad, y a relacionarnos con nosotros mismos desde la amabilidad, aceptación y sin juicios.
- Conseguimos mejorar nuestros procesos fisiológicos de autorregulación del sistema nervioso y la neuroplasticidad.
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