Formación: Libérate del estrés de manera definitiva

Formación: Libérate del estrés de manera definitiva

Curso/Taller · A distancia

Aprenderás a identificar tus factores estresores y adquirir técnicas para manejar el estrés de manera efectiva.

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Detalles del evento

Este evento se realizará: a distancia (online).
Consulta más abajo los detalles de la convocatoria y sus datos de contacto.

El estrés es una de las principales causas de baja laboral y afecta tanto a nuestra salud física como emocional, produciéndonos fatiga, falta de concentración, insomnio, irritabilidad, dolor de cabeza, problemas digestivos,. ..

Hay numerosos factores que influyen en nuestros niveles de estrés: el tráfico, el exceso de ruido, las obligaciones, la presión en el trabajo, nuestros niveles de exigencia, la dificultad para conciliar la vida laboral con la familiar y personal,... Muchas veces nos sentimos agobiados por la necesidad de querer tenerlo todo bajo control y querer llegar a todo y acabamos agotados.

La realidad no la vamos a poder cambiar, pero si la interpretación que hacemos de la misma porque nosotros tenemos el poder de decidir cómo nos afectan las circunstancias que vivimos pues de nuestra interpretación va a depender el que nos sintamos más o menos agobiados.

En esta formación, vamos a abordar el estrés desde una perspectiva integral que incluye mente, cuerpo y emoción. Entender la relación existente entre lo que pensamos y lo que sentimos y cómo ello influye en nuestro organismo es clave para poder manejar el estrés.

Saber gestionar el estrés es una habilidad que se puede entrenar y aprender. Te propongo una formación en la que tomarás consciencia de tu cuerpo, aprendiendo a detectar los síntomas que te alertan de que tus niveles de estrés son demasiado altos y también a identificar los factores y situaciones que lo desencadenan. Una vez tomes consciencia de ello, te entrenaré en recursos y habilidades para gestionar y liberarte del estrés de una manera definitiva.

Metodología

Consciente de que a lo largo del día, tenemos un sinfín de obligaciones y que muchas veces nos resulta complicado encontrar el tiempo para poder acudir a una formación por mucho que nos interese, he diseñado una metodología online para que puedas realizarla a tu ritmo sin que te suponga un factor más de estrés. Sólo necesitas conexión a internet y un ordenador o dispositivo móvil. Una formación online sin renunciar a la calidad de las formaciones presenciales; por ello, esta formación se compone de:

  • Material didáctico: vídeos, PDF, enlaces a artículos,...
  • Ejercicios que tienes que realizar para valorar los conocimientos adquiridos
  • Seguimiento personalizado
  • Foro de dudas
  • Dos asesorías personalizadas que se realizarán de manera telemática. Para solicitarlas, puedes hacerlo por mensaje desde la plataforma del curso, por correo electrónico o por WhatsApp
  • Un chat de la plataforma en el que poder intercambiar mensajes en tiempo real

¿Qué vamos a trabajar?

  • Definir el concepto de estrés
  • Entender qué función tiene el estrés en nuestras vidas
  • Conocer las causas del estrés y sus consecuencias sobre nuestra salud física y emocional
  • Ser consciente de la relación entre pensamiento, emoción y estrés
  • Identificar tus factores estresores
  • Desarrollar un pensamiento positivo
  • Adquirir hábitos de vida más saludables que nos liberen del estrés
  • Aprender técnicas de relajación y recursos para gestionar de manera adecuada el estrés

¿Qué beneficios vas a obtener?

  • Adquirir un estado de bienestar y serenidad
  • Reconocer tus factores estresores
  • Ser consciente de tu diálogo interior y de cómo tus pensamientos condicionan tus estados emocionales y tus decisiones y acciones
  • Gestionar de manera adecuada tus emociones para que éstas no te dominen
  • Manejar el estrés diario fácilmente para que éste no afecte a tu salud física y emocional
  • Aprender a desarrollar un pensamiento más positivo que te ayude a conseguir tus objetivos
  • Adquirir recursos y técnicas de relajación y de gestión del estrés que te aportarán un mayor bienestar y tranquilidad en tu vida, permitiéndote superar los retos y desafíos de tu día a día.

Tener una vida libre de estrés es posible, sólo depende de ti.


Convocatorias disponibles para el evento

  • Resumen

    Precio y descuentos

    289,26€ por persona.

    Formadores

    Begoña Serra, Coach Transaccional con más de 17 años de experiencia en la conducción y formación de grupos. Estoy especializada en temas de liderazgo, inteligencia emocional y gestión del estrés.

    Cómo apuntarse

    Inscripción y pago en la Página Web que se indica abajo.

    Datos de contacto

    Para obtener más información o apuntarse al evento, contacta con su promotor utilizando las siguientes opciones: