Curso online para reducir el estrés

Se trata de una serie de sesiones formativas personalizadas, en las cuales puedes hablar en confianza de lo que te estresa, y aprender a reaccionar de la mejor forma posible.

No es un curso grabado, sino un curso con clases en vivo y directo, que te ayuda a avanzar hacia un empoderamiento personal desde el cual gestiones y reacciones con acierto ante aquellas cosas que te estresan.

Las primeras sesiones nos centramos en encontrar lo que haces, sientes o piensas que se gira en tu contra, es decir, las respuestas inconscientes y automáticas que activas cuando te estresas y que no te ayudan a gestionar bien la presión. También sirven para identificar las razones por las cuales están presentes dichas respuestas automáticas.

Una vez identificadas los factores que te perjudican, te preparo una itinerario formativo ajustado a lo que necesitas re-aprender para reaccionar mejor. Esta segunda etapa de la formación permite profundizar, explicarte con calma, darte ejemplos, contestar tus preguntas, utilizar tiempo para que practiques y para que atendamos las resistencias o dificultades que surjan. Solo de esta forma interiorizas los aprendizajes que te llevarán a reducir el estrés.

Objetivos

Algunos de los aprendizajes específicos que puedes adquirir con esta formación:

• A mantenerte pro-activo y resolutivo al enfrentar situaciones estresantes.
• A dejar atrás las reacciones automáticas y contraproducentes que empeoran la situación.
• A ser más resiliente para atravesar los momentos de presión personal o laboral.
• A administrar correctamente tu energía personal para no acabar agotado o irritable.
• A orquestar con acierto las acciones de los demás para promover el bienestar colectivo.
• A minimizar peleas y desavenencias que desmotivan y afectan los resultados.

Ya que la formación es personalizada, puedes escoger los días y horas en las cuales te va bien hacerla.

Para inscribirte primero tenemos que hacer una entrevista, de tal forma que nos aseguremos que el curso es adecuado para lo que estás buscando, y para terminar de personalizar su duración a tus necesidades. Si durante la entrevista se hace evidente que necesitas un proceso más corto o largo, se ajusta el precio sin problemas.