Curso online para reducir el estrés

Se trata de una serie de sesiones de formación personalizadas en las cuales puedes hablar en confianza de lo que te estresa, y aprender a reaccionar de una forma que no perjudique tu bienestar.

Las primeras sesiones nos centramos en encontrar lo que haces, sientes o piensas que se gira en tu contra, es decir, las respuestas inconscientes y automáticas que activas cuando te estresas y que no te ayudan a gestionar bien la presión. Para eso se usa la metodología del coaching en la cual conversamos libremente y te voy haciendo preguntas para conocerte.

Una vez identificadas las respuestas ineficientes que aumentan tu estrés, te preparo una itinerario formativo ajustado a lo que necesitas re-aprender para reaccionar mejor. La formación de esta segunda parte también se realiza online, en directo, de forma personalizada para irte enseñando con calma y contestando a tus preguntas para que en verdad disminuyas tu estrés.

Objetivos

Algunos de los aprendizajes específicos que puedes adquirir con esta formación:

• A mantenerte pro-activo y resolutivo al enfrentar situaciones estresantes.
• A dejar atrás las reacciones automáticas y contraproducentes que empeoran la situación.
• A ser más resiliente para atravesar los momentos de presión personal o laboral.
• A administrar correctamente tu energía personal para no acabar agotado o irritable.
• A orquestar con acierto las acciones de los demás para promover el bienestar colectivo.
• A minimizar peleas y desavenencias que desmotivan y afectan los resultados.

Ya que la formación es personalizada, puedes escoger los días y horas en las cuales te va bien hacerla.