21 días de Mindfulness por WhatsApp

21 días para que puedas crear este hábito saludable que te aportará muchos beneficios.

Por WhatsApp para que lo hagas desde casa y en el momento que te vaya mejor.

Cada mañana enviaré los ejercicios, para que los hagas en el momento que te vaya mejor.

Beneficios

Te describo algunos beneficios:

• Comenzarás a gestionar los pensamientos repetitivos para tener más calma mental.
• Esa calma te ayuda a reducir niveles de estrés, tensión, y malestar.
• Cuando acallas la mente, comienza el autoconocimiento.
• Disfrutas más del momento presente, cuando tu mente deja de estar en otra parte y estás con tus 5 sentidos puestos en lo que estás haciendo o compartiendo.

Estos son solo algunos de los beneficios.

Si nunca has meditado o crees que no puedes, te iré guiando. Comenzaremos poco a poco y a medida que pasen los días iremos incrementado y verás que ¡si puedes!

Además de meditación tendrás tips para aplicar en el día a día, y lograr no sólo un momento Mindfulness, sino una vida Mindful.

¡Comprueba por ti mismo todos los beneficios de Mindfulness y como te puede ayudar!