Mindfulness y estrés laboral

Mindfulness y estrés laboral

Curso/Taller · Presencial

En occidente se ha convertido en un componente frecuente de la capacitación de personas en su trabajo con los demás.

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Detalles del evento

Este evento se realizará: en Zaragoza.
Consulta más abajo los detalles de la convocatoria y sus datos de contacto.

Procedente de Oriente como una práctica espiritual antigua y se ha adaptado de forma científica a nuestras necesidades contemporáneas.

En Occidente se ha convertido en un componente cada vez más popular de la capacitación de personas en su trabajo con los demás, el control del estrés laboral y tareas en las que la gestión de la comunicación es fundamental.

Al igual que se puede mejorar la forma física mediante el ejercicio regular, la atención plena puede desarrollarse mediante prácticas mentales deliberadas, que implican una introducción y práctica de la meditación .

Mindfulness se caracteriza por que no está enfocado en ningún tipo de creencia religiosa en particular, su aceptación y aplicación en el ámbito científico así lo avalan.

Programa

  • Práctica formal: respiración, marcha consciente, comer.
  • Práctica informal aprendiendo en acción: sentados, cómo coger un peso, cocinando, conduciendo, trabajando frente a una pantalla, etc...
  • Puesta en común de la práctica individual: avances y dificultades.
  • Plan de mejora personal.
  • Tablas de auto registro semanal y mensual.
  • Las 5 facetas del Mindfulness. Ejercicios prácticos.
    • Respiración .
    • Body scan
    • Focalización
    • Consciencia corporal integrada.
    • Compasión.

Convocatorias disponibles para el evento

  • Resumen

    Nº de plazas

    12 plazas.

    Formadores

    J. Javier Pedrosa: Master en Mindfulness y en PRL, especialista en salud psicosocial desde hace más de 20 años, osteópata, profesor de Danza, Técnico deportivo de Wushu.

    Datos de contacto

    Para obtener más información o apuntarse al evento, contacta con su promotor utilizando la siguiente opción:

     E-mail
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