Meditación mindfulness
Curso/Taller · Presencial
Se trata de un programa experiencial e interactivo que incluye ejercicios prácticos de atención.
Detalles del evento
Este evento se ha realizado anteriormente en: Bilbao (Vizcaya).
Beneficios del Mindfulness
- Incremento de la capacidad de concentración y atención
- Relajación y autogestión del sistema nervioso.
- Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y bienestar psicológico.
- Mejor gestión de las emociones en lo cotidiano y en situaciones complejas.
- Desarrollo de la empatía y comprensiçon de la realidad en diferente puntos de vista.
- Recuperar la presencia, es decir, estar atentos en el aquí y el ahora.
- Enriquecer las relaciones, las actividades cotidianas, el aprendizaje y la creatividad.
- Reconocer el estrés y qué lo provoca.
- Modificar estados de estrés y generar relajación.
- Observar los hábitos de la mente como generadores de estrés y sufrimiento y cambiar la relación con ellos.
- Ser capaz de parar, detenerse, observar y dar una respuesta adecuada a los estímulos.
El programa de Reducción de Estrés basado en la conciencia plena, nos aporta una vida con más confianza, calma y nos ayuda a disfrutar del momento presente.
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