Meditación mindfulness

Curso/Taller · Presencial

Se trata de un programa experiencial e interactivo que incluye ejercicios prácticos de atención.

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Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: Bilbao (Vizcaya).

Beneficios del Mindfulness

  • Incremento de la capacidad de concentración y atención
  • Relajación y autogestión del sistema nervioso.
  • Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y bienestar psicológico.
  • Mejor gestión de las emociones en lo cotidiano y en situaciones complejas.
  • Desarrollo de la empatía y comprensiçon de la realidad en diferente puntos de vista.
  • Recuperar la presencia, es decir, estar atentos en el aquí y el ahora.
  • Enriquecer las relaciones, las actividades cotidianas, el aprendizaje y la creatividad.
  • Reconocer el estrés y qué lo provoca.
  • Modificar estados de estrés y generar relajación.
  • Observar los hábitos de la mente como generadores de estrés y sufrimiento y cambiar la relación con ellos.
  • Ser capaz de parar, detenerse, observar y dar una respuesta adecuada a los estímulos.

El programa de Reducción de Estrés basado en la conciencia plena, nos aporta una vida con más confianza, calma y nos ayuda a disfrutar del momento presente.

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