Meditación mindfulness

Beneficios del Mindfulness

• Incremento de la capacidad de concentración y atención
• Relajación y autogestión del sistema nervioso.
• Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y bienestar psicológico.
• Mejor gestión de las emociones en lo cotidiano y en situaciones complejas.
• Desarrollo de la empatía y comprensiçon de la realidad en diferente puntos de vista.
• Recuperar la presencia, es decir, estar atentos en el aquí y el ahora.
• Enriquecer las relaciones, las actividades cotidianas, el aprendizaje y la creatividad.
• Reconocer el estrés y qué lo provoca.
• Modificar estados de estrés y generar relajación.
• Observar los hábitos de la mente como generadores de estrés y sufrimiento y cambiar la relación con ellos.
• Ser capaz de parar, detenerse, observar y dar una respuesta adecuada a los estímulos.

El programa de Reducción de Estrés basado en la conciencia plena, nos aporta una vida con más confianza, calma y nos ayuda a disfrutar del momento presente.