Mindfuless integral
Curso/Taller · Presencial
Curso teórico práctico sobre lo que es el mindfulness, su practica y sus beneficios.
Detalles del evento
Este evento se ha realizado anteriormente en: Burgos.
Objetivos:
- Mejorar el autoconocimiento y la autocomprensión.
- Aprender una óptima autorregulación emocional y claridad mental.
- Aumentar la capacidad de elección y disminuir la de reacción.
- Cambiar la forma de relacionarnos con los sucesos internos y externos de una manera amable y serena.
- Desarrollar la inteligencia emocional y la comunicación consciente en momentos difíciles y críticos.
- Mejorar el control en situaciones de estrés.
Contenidos:
- Diferencia entre percepción habitual y percepción Mindfulness.
- Desactivación de las respuestas físicas de tensión a través de la respiración consciente.
- Conexión mente.cuerpo:Escáner Corporal.
- Autorregulación emocional.
- Relación pensamiento y emoción.
- Los colores de la vida: Mandalas e interpretación.
- La Comunicación: El secreto de las palabras; Las manías del corazón.
- Las decisiones: La brújula Vital.
- Espiritualidad: Soy el espejo donde me miro.
Sugerencias de eventos