Curso intensivo de mindfulness: 4 semanas

Un curso intensivo de mindfulness para conocer los fundamentos y la practica de mindfulness.

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Aprende mediante la practica a: conocerte, manejar el estrés y los conflictos, contactar con tus emociones, entender y entrenar tu mente.

Para:

  • Aumentar tu bienestar.
  • Facilitar la toma de decisiones.
  • Desarrollar tu creatividad.
  • Mejorar tus relaciones personales y laborales.
  • Incrementar tu Inteligencia emocional.

Programa

  1. Introducción a los fundamentos de Mindfulness.
  2. Piloto automático y aumento de la consciencia.
  3. Otra manera de conocer la experiencia.
  4. Volver al presente, centrar la mente.
  5. Reconocer la aversión y el apego.
  6. La aceptación.
  7. Los pensamientos y las emociones: gestionarlos y reconocerlos.
  8. La atención plena en el cuerpo. Reconocimiento de nuestras sensaciones.
  9. Nuestras relaciones interpersonales. Mejorar la comunicación y la compasión mediante mindfulness.
  10. El estrés y la gestión ante el mismo.
  11. Integración de las prácticas formales e informales en nuestra vida cotidiana.

Evento realizado anteriormente en  Madrid

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