La ansiedad: estrategias y herramientas para su control

La ansiedad: estrategias y herramientas para su control

Curso/Taller · Presencial

Aprender a controlar la ansiedad nos regala bienestar en nuestra vida. Sólo si conocemos los pensamientos que la disparan podremos manejarla.

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Detalles del evento

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No siempre hay leones que nos estén persiguiendo en nuestra vida. Cuando la ansiedad se aloja en nuestra forma de vivir, esta alarma nos indica que vivimos atrapados por una amenaza, en la mayoría de las veces irracional.

Entender los pensamientos que disparan la ansiedad es el paso principal para poder entender qué hemos de trabajar en nosotros para traer conciencia a nuestra vida, y dejar de pensar de forma irracional focalizados en el pasado o el futuro.

Objetivos del curso

  • Qué es la ansiedad y cómo se activa.
  • Nuestra forma de pensar nos conecta con la ansiedad.
  • No somos nuestros pensamientos.
  • Aprender a pensar con coherencia.
  • Aprende a pensar y a respirar para relajarte.
  • Mindfulness como herramienta para vivir en el presente y decir adiós a la ansiedad.

¡Te espero!


Convocatorias disponibles para el evento

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    Formadores

    Esther Rodríguez: Coach Personal-Salud-Ejecutivo. Experta en Inteligencia Emocional y Mindfulness.

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