La ansiedad: estrategias y herramientas para su control

Aprender a controlar la ansiedad nos regala bienestar en nuestra vida. Sólo si conocemos los pensamientos que la disparan podremos manejarla.

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No siempre hay leones que nos estén persiguiendo en nuestra vida. Cuando la ansiedad se aloja en nuestra forma de vivir, esta alarma nos indica que vivimos atrapados por una amenaza, en la mayoría de las veces irracional.

Entender los pensamientos que disparan la ansiedad es el paso principal para poder entender qué hemos de trabajar en nosotros para traer conciencia a nuestra vida, y dejar de pensar de forma irracional focalizados en el pasado o el futuro.

Objetivos del curso

  • Qué es la ansiedad y cómo se activa.
  • Nuestra forma de pensar nos conecta con la ansiedad.
  • No somos nuestros pensamientos.
  • Aprender a pensar con coherencia.
  • Aprende a pensar y a respirar para relajarte.
  • Mindfulness como herramienta para vivir en el presente y decir adiós a la ansiedad.

¡Te espero!

Formadores

Esther Rodríguez: Coach Personal-Salud-Ejecutivo. Experta en Inteligencia Emocional y Mindfulness.

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Lugar del evento

Avda. Cañito Bazán, s/n
14011 Córdoba
Cómo llegar
Urb. Arena Beach, Carretera Estepona-Cádiz, km 151
29680 Estepona, Málaga
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Calle Hurtado de Mendoza, 19
29012 Málaga
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