Aprendiendo Mindfulness (especial reducción de estrés)

Aprendiendo Mindfulness (especial reducción de estrés)

Curso/Taller · Presencial

Introdúcete en el arte de la atención plena y empieza a practicar para reducir el estrés y potenciar la concentración.

...

Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: Vilanova i la Geltrú (Barcelona).

El Mindfulness recoge una serie de sencillas técnicas meditativas, avaladas científicamente, para desarrollar la conciencia plena. La práctica diaria de estas técnicas aporta innumerables beneficios para nuestra salud y se obtienen buenos resultados a corto plazo.

En este taller descubrirás qué es el Mindfulness, cuáles son sus beneficios y aprenderás los principales ejercicios de este método, para que puedas incluirlos fácilmente en tu día a día.

Especialmente indicado para personas interesadas en aquietar su mente y reducir el estrés.

No es necesario tener conocimientos previos ni tener ningún tipo de creencias religiosas.

Programa

  • Introducción al Mindfulness: definición y orígenes.
  • Sus beneficios: especial consideración al estrés.
  • Tipos de práctica: Prácticas formales y prácticas informales.
  • Ejercicios de práctica formal:
    • La postura.
    • Ejercicio de atención a la respiración.
  • Ejercicios de práctica informal:
    • Ejercicio de atención al otro.
    • Ejercicio de percepción.
    • Movimiento consciente.
  • Consejos prácticos para principiantes.

Se entrega dossier del taller.

Sugerencias de eventos