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TEMA: Ejercicios diarios para empoderarse

Ejercicios diarios para empoderarse hace 5 años 4 meses #7751

  • Fernando González de Zárate Alonso
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Buenas
Abro este hilo para ver si podemos aportar ejercicios de Empoderamiento Personal que:
- exijan menos de 5 minutos al día
- que sean fáciles
- que sean efectivos
- que uses ahora o hayas usado en cualquier otro momento
Fernando González de Zárate Alonso
Experimentado Surfista de "La Crisis de los 40"
Última Edición: hace 5 años 4 meses por Javier del Moral. Razón: Asunto pasado de mayúsculas a minúsculas
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Ejercicios diarios para empoderarse hace 5 años 4 meses #7755

  • Javier del Moral
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Hola Fernando

Imagino y entiendo que empoderarse es afirmar una identidad.

Un ejercicio que una vez me enseñaron me resulto muy curioso y sencillo.

Al levantarse :

Sentarse en la cama, agradecer y amar.

tener unos pensamientos continuos de amar, por ejemplo:
Agradezco y amo a mis amigos-as que están ahí.
Agradezco y amo a mi familia que comparten mi vida.
Agradezco y amo a todas las personas que aportan en mi vida.
Agrazdezo y amo que el sol brille con fuerza.
.....
y cada vez que agradezcas y amas, extender los brazos cada ves más...
cuando los tengas extendidos completamente y después de agradecer y amar , te abrazas a ti mismo, con el pensamiento (me quiero y agradezco lo que soy yo)

Solo son cinco minutos y tu alma se empoderará hacia su identidad.
Última Edición: hace 5 años 4 meses por Javier del Moral.
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Ejercicios diarios para empoderarse hace 5 años 4 meses #7758

  • Fernando González de Zárate Alonso
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Sí Javier, a eso me refería, a cualquier tipo de Ejercicio que te ayude a conectarte, a reconocerte, a sentir tu valía...
Me gusta mucho tu propuesta, porque junta lo mental, lo emocional y lo físico. Una triada muy efectiva!
Un abrazo
Fernando González de Zárate Alonso
Experimentado Surfista de "La Crisis de los 40"
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Ejercicios diarios para empoderarse hace 5 años 4 meses #7762

  • Pilar Ramírez
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Mirarse al espejo por la mañana y decir cosas positivas, fijarnos en lo bueno.
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Los siguientes usuarios han agradecido: Manuel Pedraz Riesco

Ejercicios diarios para empoderarse hace 5 años 4 meses #7802

Siempre creer que vamos a lograr lo que nos proponemos, aunque hayan muchos obstáculos.
Lo que más ayuda a recuperar la salud mental y física es viajar y comer sano.
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