Vivimos en un mundo lleno de ruido, de información, estímulos, lleno de distracciones de todo tipo, que hace que nuestra mente también sea ruidosa, esté llena de cosas. Y es un milagro si no nos perdemos en medio de todo ese ruido, de esa lista de cosas por hacer, por ver, en Internet, en el móvil, en la biblioteca, esa información, opiniones, productos, cursos y posibilidades, problemas y soluciones. Lo más habitual es que al vivir un tiempo así no sepamos más que hacemos aquí.
Y es que la mayor parte del tiempo no tenemos espacio interior suficiente para sentirnos a nosotros mismos de un modo simple y directo. Todas esas cosas extra compiten por nuestra atención y al estar insertado casi constantemente en todo ese ruido de reacciones, juicios, preguntas, deseos, asociaciones y actitudes es fácil creer que así son las cosas, que esa es la realidad.
Hemos perdido el contacto con un sentimiento de nosotros mismos íntimo, simple, relajado, con una experiencia de la propia conciencia de nosotros mismos en su inmediatez y plenitud.
Como enseña Almaas la meditación no es buscar un estado distinto de conciencia, sino ser reales, ser nosotros mismos, estar en contacto con la realidad de nuestro ser. Al meditar estamos volviendo a casa. Ser reales es ser lo que somos de verdad y es algo que sentimos cuando estamos presentes en nuestro ser, cuando somos conscientes de nuestro propio ser.
Es una experiencia directa y simple pero que es difícil de describir en palabras.
Ser real no requiere que sintamos nada en particular, solo lo que es ser un ser humano y ser consciente de lo que eso es. No se trata de llegar a ningún lugar en particular, sino simplemente ser como somos.
Ser real es la experiencia de no sentir distancia de nosotros mismos, sin disociación, dispersión, distracción. Y cuánto más conocemos este recogimiento, esta quietud, este estar asentando, más tenemos una sensación de ser real.
Para aprender a ser nosotros mismos comenzamos con lo que tenemos, la experiencia en el momento. Si nos permitimos estar en la experiencia del momento, sentirla, saborearla, escucharla, olerla, ser consciente de ella, se vuelve posible descubrir qué somos y ser quien somos.
Descubrir quien somos requiere primero saber donde estamos, pues ahí ya hay siempre un elemento, un aroma de nuestro verdadero ser. Ese aroma o ese elemento es lo que llamamos verdad. Aunque la experiencia sea desde una desconexión, o sea una reacción, o un sucedáneo, está relacionada en alguna medida con quien somos realmente.
Y eso es justamente lo que hacemos al practicar la meditación mindfulness, estar con lo que hay, aunque sea inquietud y ansiedad, aunque sean ganas de hacer otra cosa, aunque sea un juicio de que meditar es inútil, estamos con eso, hacemos espacio, apreciamos nuestras experiencias, las valoramos, las cuidamos y así comenzamos a hacer las paces con como son las cosas ahora mismo. No porque nos conformemos o creamos que no tenemos poder para cambiar las cosas. Sino por saber que es al aceptar las cosas que están ocurriendo en este mismo instante, las cosas reales, que comenzamos a habitar la verdad, y a transformar nuestra vida. Habitar lo que hay aquí ahora en lugar de huir de las experiencias desagradables y perseguir las agradables es el comienzo de vivir una vida auténtica.
