TEMA: Estrés Mata

Todos nos dicen "Cuidado el estrés mata"
El estrés influye en nuestras vidas, porque vivimos rodeados de situaciones que perjudican nuestra salud, tanto mental como física.
Lo económico, lo familiar,lo laboral, lo social donde se crean ambientes tóxicos y qué repercuten en nuestra salud., no dejemos de lado el corre corre, los miedos,la baja autoestima
Aunado con el ADN ,mas ese ambiente negativo es una bomba de relojería, que afecta la Salud mental ,Emocional y Física..
Que se recomienda:
1. Evitar personas Toxicas, que no aportan nada positivo.
2.La mente es un imán, no hablar de problemas ,evitar la Ira el rencor, el resentimiento, visualizar éxito ,amor, la tranquilidad.
3.Se recomienda:
a)Meditación
b) Respiración correcta
c) Baños relajantes
d) La musics.
4..Mantener organizadas tus rutina y actividades.
5.Regular horarios de sueño y alimentación
6.Tener tiempo de relajación.
7..Evitar el Aislamiento.
]Enfermedades por el estrés
Diabetes,Cancer,Colon Irritable ,Artritis,; Ansiedad, Depresión,: Miedos

Alimentación
Sana ,nutritiva y variada que esta contenga vitamina B12,Zinc,Magnesio
evitar los cítricos


Bertha Moncada

como psicologo advierto que hay que estar atentos a síntomas como sentirse saturados, invadidos por el pánico, con ansiedad o confusos. "En esos momentos es cuando también empiezas a sentir síntomas físicos, como palpitaciones, dolores de cabeza y migrañas., en esemomento hay q ue buscar ayuda

creo que leí en alguno lugar que el estrés es la principal causa de muerte prematura, ahí es nada y lo dice todo.

El estrés crónico puede tener un impacto tremendo en nuestra salud, tanto física como mental. Puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, depresión, ansiedad, obesidad, diabetes y muchos otros problemas de salud. Además, el estrés también puede afectar nuestra calidad de vida y nuestras relaciones interpersonales.

Es importante aprender a manejar el estrés de manera saludable, ya sea a través de ejercicios de relajación, mindfulness, ejercicio físico, terapia o cualquier otra técnica que funcione para cada individuo. Reconocer los signos de estrés y buscar ayuda si es necesario es crucial para mantener nuestra salud y bienestar a largo plazo.

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