Mónica Mambrilla

Te propongo un espacio para conocerte en profundidad, aceptarte y desarrollar al máximo todas tus habilidades y todo tu potencial.

El objetivo que pretendo conseguir en mi trabajo es acompañarte para que conectes con el poder que tienes dentro de tí, con tu autoestima, que entiendas tus emociones y tus experiencias, que descubras las herramientas, recursos y el potencial que posees y a partir de aquí tomes con éxito las riendas de tu vida.

Me siento muy feliz cuando sesión a sesión veo los cambios en las personas, cómo aprenden a valorarse, a quererse y a generar cambios positivos en su vida. Es lo que me apasiona de mi trabajo.

Autoestima:

La autoestima es estar conectados con nuestra propia esencia, con nuestro ser, es querernos y aceptarnos tal y como somos, reconocer que estamos dotados de todas las capacidades y recursos que necesitamos para afrontar los retos que la vida nos trae, crecer, evolucionar y crear la vida que deseamos.

Fortalecer la propia estima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor confianza y optimismo, y por consiguiente, alcanzar más fácilmente sus objetivos y autorrealizarse.Todos nosotros estamos dotados con la capacidad de recuperarnos y de conectarnos nuevamente con nuestra riqueza interior.

A través de este trabajo transformador, comprenderás lo que te sucede, entenderás donde se ha originado tu malestar, y obtendrás las herramientas y la conciencia necesarias para recuperar tu poder interior y vivir de forma plena y feliz.

Gestión emocional:

Nuestra riqueza emocional es amplia y diversa, todas las emociones son necesarias y positivas: la rabia, el miedo, la tristeza, el amor, la alegría... todas ellas tienen una función importante en nuestra vida, aseguran nuestra supervivencia y adaptación a nuestro entorno, son nuestro "motor" interior y generan el movimiento de la vida.

El conflicto surge cuando no las gestionamos adecuadamente.

Desde pequeños aprendemos a que hay determinadas emociones que son "buenas" , porque son aceptadas por nuestros padres y nuestro entorno, y que hay otras emociones que son "malas", porque observamos como generan incomodidad o son rechazadas igualmente por nuestro entorno. De esta manera, aprendemos a expresar con más facilidad determinadas emociones, en tanto que otras, las rechazamos y no las expresamos.

Las emociones no expresadas se reprimen y producen en nuestro organismo una gran tensión energética y hormonal. Una acumulación de esta tensión es la causa de las enfermedades psicosomáticas: fobias, arrebatos de cólera inexplicables, depresiones, dolores de espalda, eccemas, ansiedad, etc.

Por lo tanto, es muy importante saber gestionar nuestras emociones adecuadamente.

A través de este trabajo de conciencia de tu mundo emocional, aprenderás a reconocer tus emociones, comprenderás su origen y significado, y aprenderás a gestionarlas adecuadamente, de forma que no limiten tu vida ni tu salud.

Objetivos que conseguirás:

• Conocerte en profundidad
• Aprender a gestionar tus emociones
• Aprender a gestionar tu mente y tus pensamientos
• Mayor capacidad y asertividad para expresar tus sentimientos y emociones
• Disminuir los niveles de ansiedad y estrés
• Mejorar la capacidad de concentración
• Aumentar tu autoestima
• Aumentar tu creatividad
• Aumentar la alegría de vivir, disfrutar de tu vida
• Mejorar tu salud física (el cuerpo es un reflejo de nuestros estados mentales y emocionales)
• Aceptarte y quererte
• Comprender el funcionamiento de tu mente y aprender a gestionar tus pensamientos y emociones de forma constructiva y positiva
• Aprender a decir que "No" cuando es necesario
• Cambiar y sustituir tus creencias limitadoras
• Confiar en ti, aumentar su seguridad
• Minimizar y entender tus miedos
• Recuperar y conectar con tu poder personal

Duración y periodicidad de las sesiones:

Las sesiones son de una hora de duración. La periodicidad de las sesiones son quincenales en un principio, a medida que vamos avanzando en el proceso, son mensuales.

Si necesitas más información no dudes en contactarme o visitar mi web.

Mónica Mambrilla
Psicóloga especialista en Autoestima y Gestión Emocional