María José Sánchez

Servicios terapéuticos en Lérida

Acompañar, guiar, ofrecer herramientas para generar autoconocimiento, autocuidado y poder vivir DESDE LA CALMA.

Trabajo acompañando a personas desde hace más de 25 años en las áreas de educación, servicios sociales, tercera edad y sanidad. Diplomada y graduada en Trabajo social, y Educadora social, Coaching, experta Universitaria en Mindfulness, Mindful-eating y Terapia de la Compasión.

Hace unos años cree el proyecto DESDE LA CALMA, en el que acompaño y trabajo en consulta privada ON-LINE y presencial atendiendo a personas en situación de estrés, ansiedad, obesidad, insomnio, fibromialgia, sobrepeso, personas que quieren generar espacios de crecimiento personal y que buscan su bienestar. Además, realizo formaciones, programas y clases (ver apartado eventos).

Cada persona tiene una personalidad única e irrepetible, y posee la capacidad para mejorar su vida.

Las sesiones son de una hora y cuarto. La propuesta es crear un espacio seguro, sin juicios y poder abordar cualquier cosa que te preocupe. Mi trabajo será guiarte y acompañarte para que puedas conectar con tu sabiduría interna y así poder encontrar nuevas respuestas a todo aquello que te inquieta.

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Las terapias y técnicas aplicadas por María José Sánchez son:
  • Coaching
    Coaching
    El Coaching consiste en acompañar a personas o grupos en la consecución de sus objetivos, y más específicamente, en el éxito de su evolución personal, profesional y espiritual. Un acompañamiento de Coaching se compone de una serie de entrevistas estructuradas a modo de intercambio. En estas entrevistas se produce una interacción entre el coach...
  • Inteligencia Emocional
    Inteligencia Emocional
    Competencia Emocional
    La Inteligencia emocional o Competencia Emocional es la capacidad de reconocer nuestras propias emociones y las emociones de los demás, de motivarnos a nosotros mismos y de controlar nuestras emociones y las de los demás. El término "Inteligencia emocional" fue popularizado por Daniel Goleman, psicólogo y redactor científico del New York Times,...
  • Meditación
    Meditación
    La meditación nos ayuda a conectar con nuestro interior, a desarrollar determinadas capacidades personales que nos permiten discernir con mayor claridad y calma, nuestra percepción de la realidad. Nos ayuda, por tanto, a observar de forma consciente y desde otros ángulos y a establecer una visión más profunda de la realidad. Es por todo esto,...
  • Mindfulness
    Mindfulness
    Atención Plena, Conciencia Plena
    Mindfulness o "atención de plena conciencia" (también traducido como "atención plena"), es un estado mental en el que logramos permanecer en el momento presente, aceptando la experiencia sin juzgarla. De esta manera, la actitud de observador no implica una aceptación pasiva, sino una toma de conciencia de nuestra realidad, facilitando la...
  • Rebirthing
    Rebirthing
    Breathwork, Respiración Consciente
    Rebirthing, Respiración Consciente o Breathwork como también es conocido en Inglés es el proceso de respirar de manera conciente y circular (sin pausas, haciendo fluir por el organismo tanto energía como oxígeno) y de tomar conciencia del poder de nuestro pensamiento como creador de nuestra vida. Ayuda a alcanzar claridad mental para dejar...
  • Técnicas de Relajación
    Técnicas de Relajación
    Las Técnicas de Relajación son un conjunto de procedimientos que se dirigen concretamente a controlar y devolver a la homeostasis (equilibrio) el sistema alterado. Los problemas relacionados con el estrés son uno de los motivos de consulta médica y psicológica más frecuentes. De hecho los datos epidemiológicos estiman que una de cada siete...
Mejora el bienestar de las personas que padecen de las siguientes dolencias y patologías:
  • Ansiedad
  • Artrosis
  • Creencias Limitantes
  • Dolor General
  • Estrés
  • Fibromialgia
  • Infelicidad
  • Insomnio
  • Obesidad
  • Problemas Familiares
  • Sobrepeso
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