María José Sánchez

Servicios terapéuticos en Lérida

Acompañar, orientar, sostener y ofrecer herramientas para generar autoconocimiento y autocuidado y vivir DESDE LA CALMA.

Servicios

Nuestros servicios son ON-LINE y presencial, en horarios a convenir:

Sesiones individuales de mindfulness: en estas sesiones realizamos meditaciones personalizadas enfocadas hacia las necesidades de la persona, con el objetivo de poder trabajar los fenómenos mentales y poder encontrar el bienestar.
Sesiones individuales de mindfull-eating: en estas sesiones de mindfulness y el valor de la autocompasión, están enfocados desde la alimentación y nuestra forma de comer. El objetivo sería enriquecer nuestra vida diaria, conociendo la verdadera razón por la que comemos, para hacer llegar la energía de la comida a todas las partes del cuerpo de una forma sabia.
Formación en mindfulness y mindful-eating (talleres y cursos): Información más detallada en el apartado eventos.
Sesiones psicoeducativas: En las sesiones psicoeducativas de mindfulness y/o mindful-eating, el objetivo es acompañar a la persona y ofrecerle las herramientas para que pueda dar respuesta a esas situaciones que le estan generando ansiedad, estrés, bloqueos mentales, aceleración de pensamientos, sensación de vacío interior, malestar, desorientación, para que pueda encontrar su calma mental y bienestar interior.
Grupo de práctica Mindfulness: son clases semanales de mindfulness de una hora de duración, donde practicamos mindfulness y respondemos a las dudas de los alumnos para mejorar su práctica personal.
Sesiones de coaching: el objetivo de las sesiones de coachig es ayudar a la persona a conocer y reconocer cuales son los obstáculos a los que se enfrenta, afrontar los cambios, tener una mejor comunicación para avanzar en autoestima y crecimiento personal.

Formación

Mi formación y experiencia profesional ha estado siempre relacionada con las relaciones de ayuda, soy trabajadora social y educadora social, y he trabajado más de veinticinco años en diferentes ámbitos (tercera edad, servicios sociales, educación y sanidad).

Con la formación del Máster Universitario en Mindfulness se me amplió la posibilidad de acompañar a las personas en su busqueda del bienestar y crecimiento personal. Seguir formándome es una parte esencial en mi vida profesional. Acompañar en los procesos, orientar y ser guia de las personas que atiendo es una experiencia muy gratificante.

Fotos de María José Sánchez (haz clic para agrandar)

Listado de las técnicas y terapias aplicadas en la consulta por María José Sánchez:

Coaching

Coaching

El Coaching consiste en acompañar a personas o grupos en la consecución de sus objetivos, y más específicamente, en el éxito de su evolución personal, profesional y espiritual. Un acompañamiento de Coaching se compone de una serie de entrevistas estructuradas a modo de intercambio. En estas entrevistas se produce una interacción entre el coach...

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Inteligencia Emocional

Inteligencia Emocional

Competencia Emocional

La Inteligencia emocional o Competencia Emocional es la capacidad de reconocer nuestras propias emociones y las emociones de los demás, de motivarnos a nosotros mismos y de controlar nuestras emociones y las de los demás. El término "Inteligencia emocional" fue popularizado por Daniel Goleman, psicólogo y redactor científico del New York Times,...

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Meditación

Meditación

La meditación nos ayuda a conectar con nuestro interior, a desarrollar determinadas capacidades personales que nos permiten discernir con mayor claridad y calma, nuestra percepción de la realidad. Nos ayuda, por tanto, a observar de forma consciente y desde otros ángulos y a establecer una visión más profunda de la realidad. Es por todo esto,...

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Mindfulness

Mindfulness

Atención Plena, Conciencia Plena

Mindfulness o "atención de plena conciencia" (también traducido como "atención plena"), es un estado mental en el que logramos permanecer en el momento presente, aceptando la experiencia sin juzgarla. De esta manera, la actitud de observador no implica una aceptación pasiva, sino una toma de conciencia de nuestra realidad, facilitando la...

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Psicología

Psicología

Psicoterapia

La Psicología tiene su origen en 2 palabras griegas: psyche, "alma" y logos, "tratado" y busca estudiar y comprender el comportamiento, los procesos mentales y el alma de las persona. Siguiendo con nuestro razonamiento deductivo, la terapia psicológica es un proceso creativo y personal que se da entre el terapeuta y el paciente (o cliente) o los...

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Rebirthing

Rebirthing

Breathwork, Respiración Consciente

Rebirthing, Respiración Consciente o Breathwork como también es conocido en Inglés es el proceso de respirar de manera conciente y circular (sin pausas, haciendo fluir por el organismo tanto energía como oxígeno) y de tomar conciencia del poder de nuestro pensamiento como creador de nuestra vida. Ayuda a alcanzar claridad mental para dejar...

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Técnicas de Relajación

Técnicas de Relajación

Las Técnicas de Relajación son un conjunto de procedimientos que se dirigen concretamente a controlar y devolver a la homeostasis (equilibrio) el sistema alterado. Los problemas relacionados con el estrés son uno de los motivos de consulta médica y psicológica más frecuentes. De hecho los datos epidemiológicos estiman que una de cada siete...

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