Taller de Meditación y Mindfulness

Este taller es un taller de meditación, tanto para aquellas personas que no meditan y les gustaría iniciarse, como para aquellas personas que meditar forma parte de su rutina.

Haremos meditación interna y externa con diferentes técnicas.

Con este taller aprenderás:

• A calmar tu mente.
• A relajarte poner conciencia de tu cuerpo y tu respiración.
• Aprenderás cómo meditar

Meditar tiene numerosos beneficios, tales como:

• Reducir el estrés y la ansiedad.
• Mejora la concentración
• Sentirse mejor con si mismo/a.
• Reducir el juicio hacia los demás
• Estar más en el presente y no tan el el pasado/futuro.
• Agudiza la intuición.
• En resumen, mejora la calidad de vida, se consigue paz interior