Aprende a relajarte como un bebé
Las relajaciones y meditaciones constituyen una poderosa herramienta personal para gestionar el estrés y aumentar la autoestima.
Detalles del evento
La relajación puede concebirse como el estado opuesto al estrés, caracterizándose por la búsqueda del equilibrio físico y mental.
El objetivo fundamental de este taller quincenal es disminuir la tensión acumulada para poder desarrollar con fluidez las actividades de la vida diaria.
Si tenemos mucho estrés y tensión nuestro cuerpo lo reflejará tarde o temprano y nuestra mente se saturará. Es fundamental aprender a relajarnos y regalarnos diariamente unos minutos para oxigenarnos, reparar nuestro sistema nervioso, mantener un mejor sentido del humor y vivir la vida más plenamente. Al principio puede resultarnos complicado, especialmente si nuestro grado de estrés es alto, pero con la práctica muy pronto empezaremos a notar sus beneficios, entre ellos cabe destacar los siguientes:
- Disminución de estrés y la ansiedad
- Mayor capacidad de aprendizaje
- Fortalece la tranquilidad mental: predominio de los pensamientos positivos
- Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico
- Mayor nivel de recuperación tras los esfuerzos
- Disminución de la tensión muscular
- Equilibrio del ritmo cardíaco y regulación de la presión sanguínea
- Reducción de la activación simpática general, bajando los niveles de cortisol (hormona del estrés)
Cada quincena realizaremos una relajación guiada enfocada a disminuir la tensión tanto a nivel físico como mental.
