Aprende a relajarte como un bebé

Aprende a relajarte como un bebé

Otra Tipología · A distancia

Las relajaciones y meditaciones constituyen una poderosa herramienta personal para gestionar el estrés y aumentar la autoestima.

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Detalles del evento

Este evento se realizará: a distancia (online).
Consulta más abajo los detalles de la convocatoria y sus datos de contacto.

La relajación puede concebirse como el estado opuesto al estrés, caracterizándose por la búsqueda del equilibrio físico y mental.

El objetivo fundamental de este taller quincenal es disminuir la tensión acumulada para poder desarrollar con fluidez las actividades de la vida diaria.

Si tenemos mucho estrés y tensión nuestro cuerpo lo reflejará tarde o temprano y nuestra mente se saturará. Es fundamental aprender a relajarnos y regalarnos diariamente unos minutos para oxigenarnos, reparar nuestro sistema nervioso, mantener un mejor sentido del humor y vivir la vida más plenamente. Al principio puede resultarnos complicado, especialmente si nuestro grado de estrés es alto, pero con la práctica muy pronto empezaremos a notar sus beneficios, entre ellos cabe destacar los siguientes:

  • Disminución de estrés y la ansiedad
  • Mayor capacidad de aprendizaje
  • Fortalece la tranquilidad mental: predominio de los pensamientos positivos
  • Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico
  • Mayor nivel de recuperación tras los esfuerzos
  • Disminución de la tensión muscular
  • Equilibrio del ritmo cardíaco y regulación de la presión sanguínea
  • Reducción de la activación simpática general, bajando los niveles de cortisol (hormona del estrés)

Cada quincena realizaremos una relajación guiada enfocada a disminuir la tensión tanto a nivel físico como mental.

Convocatorias disponibles para el evento

  • Resumen

    Precio y descuentos

    20 euros/mes.

    Participantes

    Carme Martínez Martí: Máster en Hipnosis Ericksoniana y trances generativos.
    Respiración consciente integrativa.
    Rebirthing. Docente cursos de Gestión del Estrés e Inteligencia Emocional.

    Datos de contacto

    Para obtener más información o apuntarse al evento, contacta con su promotor utilizando la siguiente opción:

     E-mail