Formación individual en mindfulness

Aprende a calmar tu mente.

El programa de formación individual de Mindfulness es un programa psicoeducativo que presenta como objetivo que alcancemos nuestro bienestar interior y consigamos la preciada serenidad.

Es:

• Un espacio de autocuidado.
• Un proceso personalizado que se adapta a tus necesidades
• Un proceso en el cual iras recuperando tu equilibrio y, bienestar mental y emocional.
• Es un espacio donde cada sesión te proporcionaré conocimientos adaptados a tus necesidades y realizaremos prácticas de Mindfulness y movimiento consciente.
• Aplicación de todo lo aprendido, para que puedas practicar en tu día a día.

Que te puede aportar

• Desarrollo de habilidades para reducir el estrés y la ansiedad
• Mejorar la atención y la concentración.
• Alcanzar estados superiores de relajación
• Gestión de las emociones
• Mayor conocimiento de uno mismo de las relaciones con los demás.
• Cambios positivos en la estructura cerebral
• Aumento de la respuesta inmunológica.
• Alcanzar estados de bienestar.

La metodología es que en cada sesión trataremos un tema concreto y realizamos practicas sobre ese tema. Entre sesión y sesión hay un tiempo de práctica individual que generará el hábito de aquello aprendido, ofreciendo la posibilidad de que la persona vaya sumando los aprendizajes y avanzando en la práctica del Mindfulness de forma progresiva.

Las sesiones individuales se adaptan a tu ritmo, horario y puedes trabajar de forma individual aquellos aspectos que necesites. No es necesario experiencia previa.

Esta formación está destinada a toda persona que quiera dedicarse un espacio de pausa y conexión consigo misma para atenderse, cuidarse, conocerse, para alcanzar, mantener y preservar su bienestar mental y emocional.

Para saber si este formato de formación se adapta a lo que estas buscando, primero hacemos una sesión de 20 minutos gratuita donde té explico en consiste la formación y una valoración de la situación actual.