Taller de introducción al mindfulness y la meditación

Taller de introducción al mindfulness y la meditación

Curso/Taller · Presencial

¿Has oído hablar de mindfulness y quieres saber ¿qué es y en que te puede beneficiar? Experiméntalo por ti mismo.

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Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: Majadahonda (Madrid) · Madrid.

Este taller está dirigido a personas que tengan curiosidad sobre: ¿qué es el Mindfulness? y los beneficios que puede aportar a su vida.

A través de las experiencias percibidas en las practicas que vamos realizando en los talleres, iras descubriendo los beneficios y aplicaciones de esta técnica en la vida cotidiana.

Entenderás cómo funciona nuestra mente y cómo creando un espacio de calma podemos responder al estres y la ansiedad de una forma serena y consciente.

Descubre el arte de disfrutar de cada momento.

Después de la sesión, te enviaremos documentación para ampliar tus conocimientos y una grabación con meditaciones para que puedas practicar en casa.

¡No te lo pierdas y descubre los innumerables beneficios de esta técnica milenaria!

Algunos de los beneficios del Mindfulness que conseguirás:

  • Reducir tus niveles de estrés y ansiedad.
  • Gestionar mejor tus emociones.
  • Mejorar tu calidad del sueño.
  • Concentrarte mucho más y mejor.
  • Analizar de manera más objetiva y eficaz los problemas.
  • Pero sobretodo podrás conseguir sentirte mejor y disfrutar más de la vida.

No puedes parar las olas, pero puedes aprender a surfear.
Jon Kabat-Zinn.