Taller: Aprende a meditar

Encuentra tu momento de calma y bienestar aprendiendo técnicas de meditación y mindfulness para tu día a día.

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Ansiedad, estrés, insomnio, actualmente estas palabras están en las conversaciones de la mayoría de las personas y muchas veces no sabemos que hacer para gestionarlas. Yo te voy a dar un consejo:

¡Medita!

¿No sabes como hacerlo? ¿Has probado alguna vez y has fracasado en el intento?

En este taller aprenderás los primeros pasos para realizar esta actividad. Cómo sentarte, que materiales podemos utilizar, distinguir entre lo que es y lo que no es la meditación.

Practicaremos diferentes tipos de meditación y así al "sentirlo" en tí mismo podrás decidir qué es lo mejor te sienta y realizarlo de forma segura después en tu casa.

Con la práctica continuada de la meditación sólo obtenemos beneficios, a nivel físico, mental y espiritual, nos hacemos más conscientes del mundo exterior e interior, aprendemos a saborear nuestro día a día, aceptando todo lo que sucede en cada instante.

Dirigido a: todas aquellas personas interesadas en el crecimiento personal y la paz interior.

Objetivo: adquirir pautas diarias para sentirnos en paz.

Programa

  • Postura, respiración, actitud.
  • Tipos de meditación.
  • Técnicas de mindfulness.

Aprender a meditar es un viaje al centro del corazón.

Evento realizado anteriormente en  Mataró, Barcelona

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