Construye tu equilibrio

Un espacio donde llegar a conocerte más a fondo para reconocer y cambiar aquello que te esté provocando ansiedad o estrés.

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Objetivos del taller

  • Comprender cómo nacen la ansiedad y el estrés y cuales son sus funciones y consecuencias a nivel biológico;
  • Reconocer cómo se desarrollan y qué, concretamente, los está provocando en nuestro día a día (presión, falta de priorización y disciplina, dudas, conflictos, expectativas, etc.);
  • Transformar nuestro diálogo interno para que nos abra al cambio;
  • Aumentar nuestro nivel de conciencia. Llegar a conocernos un poco mejor;
  • Proporcionar nuevas herramientas de liderazgo y gestión eficaz del tiempo;
  • Aprender a decir “no” y marcar nuestra zona de respeto;
  • Reconocer y desarrollar una nueva actitud (actitud clave) que nos permitirá construir un día a día sostenible. Controlar la ansiedad y reducir el estrés;
  • Proporcionar un programa específicamente diseñado para entrenar la “actitud clave” del taller y comentarlo entre todos;
  • Feedback de los participantes;

Qué te vas a llevar con esta formación

  • Fundamentos de Inteligencia Emocional y biología. Ansiedad y estrés son respuestas del cuerpo ante ciertas situaciones. Necesitas saber más al respecto. Como se dice: la información es poder;
  • Conciencia. Conocer la teoría no es suficiente. Necesitamos tomar conciencia de cómo, exactamente, hasta hoy hemos venido favoreciendo una situación que nos está prejuzgando. Solo así llegaremos a ver claro qué es lo que hay que cambiar;
  • Herramientas prácticas. Hábitos, ejercicios, rituales etc. para transformar tu actual estilo de vida y hacer que sea coherente con tus objetivos;
  • Una nueva actitud. No vas a interiorizar una nueva actitud en una sola tarde, no obstante, todo camino comienza con dar el primer paso;
  • Un plan de entreno. Unas rutinas, como en un gimnasio. Solo que ahora lo que entrenas es tu mente;

Qué la hace diferente

Si queremos un resultado diferente necesitamos actuar de una forma diferente, está claro. Pero qué es lo que lo hace tan difícil, porqué todo el mundo parece darse cuenta de esto y aun así los que logran un cambio real son tan pocos?

La respuesta es la siguiente: para actuar de forma diferente hay que ser una persona (un poco) diferente. Todo cambio comienza en el “SER”, no en el “HACER”.

En mi trabajo pues no apunto a un cambio en la forma de actuar sino al el desarrollo de una nueva actitud.

Actuar” es lo que hacemos. La “actitud” en cambio es algo más profundo: es el conjunto de cómo pensamos, cómo nos sentimos y, por consecuente, cómo actuamos.

Si quieres un cambio, tratar de actuar de forma diferente por obligación y disciplina no va a ser suficiente. Además lo vas a pasar fatal. Lo que necesitas es desarrollar una nueva actitud.

Esta es la clave de mis formaciones. Crear un contexto de emociones y pensamientos acorde con una nueva actitud que permita alcanzar el objetivo del taller.

En este caso, concretamente, que aporte firmeza, control, equilibrio y finalmente tranquilidad.

Mis herramientas de trabajo

El Coaching y la Inteligencia Emocional. Si quieres más información al respecto te invito a visitar mi web.

Evento realizado anteriormente en  Barcelona

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