Clases de mindfulness, relajación y meditación

Clases de mindfulness, relajación y meditación

Curso/Taller · Presencial

Clases grupales con ejercicios prácticos y dialécticos sobre mindfulness y vida consciente para iniciados que deseen una vida más plena.

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Detalles del evento

Este evento se realizará: en Villaluenga de la Sagra (Toledo).
Consulta más abajo los detalles de la convocatoria y sus datos de contacto.

¿Qué es el Mindfulness?

Mindfulness es la consciencia que emerge cuando prestamos atención a propósito, en el momento presente, sin juzgar. La práctica continuada de Mindfulness nos lleva a alcanzar un nivel elevado de bienestar en nuestras vidas. Numerosos estudios científicos de universidades muy reputadas han estudiado que el Mindfulness y la meditación no sólo son técnicas efectivas a nivel mental y emocional, sino que también influyen positivamente a nuestra salud.

¿Qué aspectos trabajaríamos durante el curso?

  • Aprender a accionar en vez de reaccionar
  • Aprender a observar nuestros pensamientos
  • Técnicas de relajación
  • Iniciación a la meditación a través de la respiración y la visualización
  • Actividades para practicar la atención plena (Mindfulness)
  • Despertar de la vida en piloto automático
  • Aumentar el nivel de consciencia
  • Descubrir cómo actúa el estrés y cómo podemos disminuirlo

¿Qué beneficios conseguirás a lo largo del curso?

  • Eliminar el estrés y la ansiedad
  • Mejorarás tu paciencia
  • Obtendrás claridad mental
  • Reducir la autocrítica
  • Aumentarás tu concentración
  • Adquirir una mayor consciencia corporal
  • Mejorarás tu confianza
  • Gestionarás mejor tus emociones
  • Reforzarás tu autoestima
  • Tomarás mejores decisiones
  • Aceptarás mejor el presente
  • Aprenderás a vivir el aquí y el ahora
  • Eliminar apego y dependencias
  • Descubrirás cómo ser más compasivo
  • Vivirás más sereno y apaciguado
  • Disfrutarás más de los pequeños detalles

Convocatorias disponibles para el evento

  • Resumen

    Precio y descuentos

    20 € /mes por persona.

    Nº de plazas

    10 plazas.

    Formadores

    Lorena Molinero.

    Datos de contacto

    Para obtener más información o apuntarse al evento, contacta con su promotor utilizando la siguiente opción:

     E-mail
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