Clases de Mindfulness, relajación y meditación
Curso/Taller · Presencial
Clases grupales con ejercicios prácticos y dialécticos sobre mindfulness y vida consciente para iniciados que deseen una vida más plena.
Detalles del evento
¿Qué es el Mindfulness?
Mindfulness es la consciencia que emerge cuando prestamos atención a propósito, en el momento presente, sin juzgar. La práctica continuada de Mindfulness nos lleva a alcanzar un nivel elevado de bienestar en nuestras vidas. Numerosos estudios científicos de universidades muy reputadas han estudiado que el Mindfulness y la meditación no sólo son técnicas efectivas a nivel mental y emocional, sino que también influyen positivamente a nuestra salud.
¿Qué aspectos trabajaríamos durante el curso?
- Aprender a accionar en vez de reaccionar
- Aprender a observar nuestros pensamientos
- Técnicas de relajación
- Iniciación a la meditación a través de la respiración y la visualización
- Actividades para practicar la atención plena (Mindfulness)
- Despertar de la vida en piloto automático
- Aumentar el nivel de consciencia
- Descubrir cómo actúa el estrés y cómo podemos disminuirlo
¿Qué beneficios conseguirás a lo largo del curso?
- Eliminar el estrés y la ansiedad
- Mejorarás tu paciencia
- Obtendrás claridad mental
- Reducir la autocrítica
- Aumentarás tu concentración
- Adquirir una mayor consciencia corporal
- Mejorarás tu confianza
- Gestionarás mejor tus emociones
- Reforzarás tu autoestima
- Tomarás mejores decisiones
- Aceptarás mejor el presente
- Aprenderás a vivir el aquí y el ahora
- Eliminar apego y dependencias
- Descubrirás cómo ser más compasivo
- Vivirás más sereno y apaciguado
- Disfrutarás más de los pequeños detalles